A ayurveda pode ajudar você a se sentir mais bonita - por dentro e por fora. Quer saber como? Entenda o conceito de beleza e conheça algumas dicas.
Da redação
29/07/19
Para a ayurveda, cada ser é único, divino e tem a sua própria beleza essencial. A beleza está em sentir-se como tal e expressar suas características naturais com liberdade e bom humor. E você, se identificou? Esperamos que sim!
Afinal, a beleza é o resultado de um estado equilibrado de corpo, mente e emoções que proporciona um brilho natural. Não é parecer apenas bela, mas transmitir uma atitude vibrante de viver. Alguns dizem que a beleza está nos olhos de quem vê.
Neste artigo, você vai entender como a medicina ayurvédica traz benefícios para a beleza não só da pele, mas para todo o ser.
Ayurveda: um conhecimento antigo
O conceito indiano de ayurveda fundamenta e se relaciona com os modernos meios de tratamentos holísticos. Com mais de 3.000 anos de existência, ela nos ensina que a saúde é mantida pelo equilíbrio das três energias sutis conhecidas como doshas.
Os doshas da ayurveda são três: vata, pitta e kapha. Todos os tratamentos da medicina ayurvédica são elaborados para fazer essas forças entrarem em equilíbrio harmônico. É por isso que a ayurveda é considerado a “mãe de todas as medicinas”.
Nesse sentido, a manutenção da saúde é uma rotina diária de cuidados que incluem alimentação, exercícios, meditação, herbologia e terapias de rejuvenescimento.
É por isso que, quando falamos de beleza na ayurveda, não estamos falando de referências ideais da moda. Na medicina ayurvédica, as belezas interna e externa estão intimamente relacionadas.
Uma nova beleza com a ayurveda
Como você costuma definir a beleza? Para muitos, é a perfeição estética do que visualmente percebemos e julgamos como agradável. Isso inclui o corpo, a textura da pele e a qualidade dos cabelos e unhas.
A beleza é um dos inúmeros benefícios da ayurveda. Entretanto, não estamos falando apenas da beleza externa, mas também da interna. Além dos fatores estéticos, seu conceito de beleza inclui:
A medicina ayurvédica sempre entendeu a beleza como um benefício integral, produto de saúde física e cuidados diários, não apenas um evento cosmético. A ênfase no autoconhecimento e desenvolvimento de rotinas positivas traz o melhor de nós mesmos.
Beleza que vem de dentro
Para a ayurveda, a aparência é a parte mais pública da pessoa. É o nosso sacramento, o ego visível que o mundo presume ser o espelho do ego invisível, interior.
Essa suposição talvez não seja justa, nem corresponda à maneira como o melhor dos mundos morais se conduz. Mas não deixa de ser verdadeira. A beleza tem consequências que não podemos apagar com a negação.
A beleza interior diz respeito a qualidades internas do ser, incluindo emoções e habilidades mentais. Assim como o corpo físico pode ser moldado por dietas e estilo de vida, podemos também treinar a mente para cultivar atitudes positivas.
Assim a mente se torna domada e disciplinada. Isso eleva o nosso ser a um estado de potencial humano maior para agir no mundo com compaixão e bondade.
Os alimentos na ayurveda e a beleza
Pela medicina ayurvédica, os alimentos que ingerimos são uma grande influência para uma vida mais equilibrada e, por isso mesmo, integralmente mais bonita.
Além de escolher bem a alimentação da ayurveda, a digestão perfeita e a assimilação do alimento, juntamente com a boa evacuação de seus resíduos, são essenciais para a beleza de forma ampla.
Manter esse processo em dia traz diversos benefícios na ayurveda: produzir pele vistosa, olhos brilhantes, cabelos sedosos, unhas fortes e uma natureza de compaixão.
E como beleza é um cuidado diário na filosofia ayurvédica, veja algumas dicas milenares que podem melhorar sua rotina:
Dicas de alimentação ayurvédica
Coma de acordo com seu dosha (biótipos);
Aumente seu agni (fogo digestivo) comendo em pequenas quantidades e bebendo água morna com limão ou chá de gengibre;
Consuma grãos integrais e fibras;
Evite gorduras saturadas para manter o sangue limpo;
Evite açúcar refinado, pois ele estressa o pâncreas e a glândula adrenal. A combinação entre carboidratos refinados e excesso de proteínas força as toxinas para a superfície da pele e favorece o aparecimento de espinhas;
Aumente o consumo de minerais, pois contribuem para uma boa saúde;
Diminua o consumo de proteína animal e aumente o de proteínas vegetais. Dietas pobres em proteínas enfraquecem o organismo;
Mantenha uma dieta com pouco consumo de sal. O sal no corpo diminui a circulação e aumenta a retenção de líquidos. Isso pode criar o olhar profundo da face e bolsas sob os olhos. A ayurveda sugere uma dieta pobre em sal quando se está com problemas de pele;
Evite estimulantes fortes ou depressivos, como cafeína, sodas e álcool. Eles estressam o corpo e fazem a pele perder a elasticidade, enrugam a área da testa e produzem bolsas sob os olhos;
Tenha períodos de sono adequados e de preferência à noite. Isso ajuda o corpo e a mente a recuperarem as energias;
Mantenha uma higiene regular corporal;
Beba líquidos adequadamente. Ingira água uma hora e meia hora após a refeição. A ingestão de água melhora a qualidade dos ossos e limpa o sangue;
Outras também nosso vídeo com rotinas alimentares na ayurveda.
Os doshas da ayurveda e a pele
A pele é nosso termômetro de saúde e a chave da constituição ayurvédica. Isso pode ser compreendido pelo tipo de pele que você tem.
Afinal, na medicina ayurvédica, os doshas também influenciam a pele.
Uma pele com predominância do dosha vata é seca, rugosa, fria, fina, enrugada e com poros finos.
Na constituição do dosha pitta, a pele é delicada, clara ou vermelha, com sardas, verrugas, acne e queima-se muito facilmente.
Se a constituição predominante é o dosha kapha, a pele é oleosa, macia, úmida e com tendência a poros abertos.
Se a pele não for cuidada apropriadamente ela sofrerá de envelhecimento precoce e se tornará manchada. Consumir regularmente leite, mel e iogurte ajudam na boa nutrição da pele.
Duas dicas simples para a pele
Os sábios que viviam na Índia durante o período védico (1.500 a.C.) já alertavam que dois tratamentos importantes para a pele são ar fresco e água. É isso mesmo! Simples e eficiente.
Afinal, tanto a medicina ayurvédica quanto a medicina ocidental moderna concordam que a pele precisa respirar. Por isso, cobri-la de loções durante o dia e a noite prejudica esse processo.
Recomenda-se sempre remover quaisquer tipos de cremes após 20 minutos de aplicação, período em que acontece a maior absorção dos produtos pela pele e deixar a pele limpa durante a noite.
Além disso, para a ayurveda, o melhor tônico para a pele é a água gelada. Ela estimula o crescimento celular, aumenta a circulação e promove o fechamento dos poros.
Em climas muito quentes, também recomenda-se envolver cubos de gelo em tecido e aplicar sobre a face para eliminar o excesso de oleosidade do nariz e da testa. É útil também lavar o rosto e o pescoço com água fria ao despertar.
Ayurveda em 3 passos para cuidar da pele
Segundo a medicina ayurvédica, existem três passos diários para uma pele bonita e saudável: limpeza, tonificação e hidratação.
Limpeza: para remover a poluição, oleosidade e maquiagem;
Tonificação: para fechar os poros, purificar e rejuvenescer;
Hidratação: para manter a umidade e nutrir.
Cursos sobre alimentação saudável
Como você percebeu pela filosofia da ayurveda, a melhor maneira de cuidar da beleza é por meio de uma rotina equilibrada e harmônica, cuidando não só da pele, como também da alimentação. Confira nossos cursos online sobre alimentação e comece agora mesmo.
em breve!
em breve!
