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Esportiva

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Frango com laranja

Receita por: NAMU

Receitas criadas especialmente para você!
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30 min

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3 porções

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Que tal aprender uma receita prática e deliciosa? A chef Carina Müller ensina o passo a passo do saboroso frango com laranja, prato proteico ideal para esportistas e dietas com restrição calórica. Os nutrientes presentes nos alimentos aumentam a energia do corpo, fortalecem o sistema imunológico e ajudam a manter o peso.

Esse prato principal pode fazer parte do cardápio semanal e, inclusive, daquele almoço especial do final de semana.


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INGREDIENTES

  • peito de frango, 300 gramas
  • suco de laranja, 300 ml
  • tomilho, 1 colhersobremesa
  • folha de louro, 1 folha
  • alecrim fresco, 1 colher-cha
  • sal, 1 colher-cha
  • pimenta-do-reino preta em pó, 1/2 colhercafe
  • INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS

  • Calorias 470.49
  • Carboidratos 13.83
  • Açúcar 0.00
  • Gordura 8.60
  • Saturada 2.94
  • Proteina 79.97
  • Lipídio 0
  • Colesterol 0
  • MODO DE PREPARO

    MODO DE PREPARO

    passo a passo receitas Namu PASSO 1

    Colocar em uma panela média o suco de laranja e as ervas.

    passo a passo receitas Namu PASSO 2

    Temperar o filé de frango já limpo com sal e pimenta.

    passo a passo receitas Namu PASSO 3

    Adicionar ao suco de laranja os filés de frango e cozinhar em fogo alto virando os filés de vez em quando.

    passo a passo receitas Namu PASSO 4

    O suco deve reduzir a um terço e ficar com uma consistência mais grossa.

    passo a passo receitas Namu PASSO 5

    Servir em seguida com o molho por cima do frango.

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