Muesli
Receitas criadas especialmente para você!
60 min
2 porções
Receba inspirações de receitas e comidas em seu e-mail.
A chef Rita Taraborelli ensina como fazer muesli, uma receita prática e nutritiva para o café da manhã. Nessa versão, ela substitui a tradicional aveia por grãos de amaranto. Entre os muitos benefícios do prato, destacam-se: aumento de energia, melhora no funcionamento do intestino e estabilidade do nível de colesterol do sangue. Pessoas que tem intolerância ao glúten devem ficar atentas, pois pode ser que haja algum tipo de vestígio da substância nos ingredientes da receita.
Fique à vontade para inovar. Use frutas desidratas, como a banana; chia; linhaça; amêndoa; avelã; noz; ou tudo o que desejar.
INGREDIENTES
amaranto em flocos, 6 colher-sopaágua mineral, 1 xicarabanana desidratada, 2 unidadeameixa sem caroço, 4 unidadecastanha-do-pará, 4 unidadechia, 2 colher-sopa
limão, 0,5 unidadecanela em pó, 0,5 colher-chabanana nanica madura, 2 unidade,mel, 1 colher-sopa
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
Calorias 835.01Carboidratos 134.83Açúcar 0.00Gordura 27.69
Saturada 6.06Proteina 17.95Lipídio 0Colesterol 0
MODO DE PREPARO
PASSO 1
Juntar todos os ingredientes secos, adicionar a água e tampar. Deixar hidratar durante uma noite.
PASSO 2
Acrescentar o suco de limão, a canela e misturar bem.
PASSO 3
Juntar a banana amassada, o mel e misturar. Servir.
MODO DE PREPARO
PASSO 1
Juntar todos os ingredientes secos, adicionar a água e tampar. Deixar hidratar durante uma noite.
PASSO 2
Acrescentar o suco de limão, a canela e misturar bem.
PASSO 3
Juntar a banana amassada, o mel e misturar. Servir.
em breve!
em breve!
