A longevidade é uma busca cada vez mais constante entre as pessoas. Mas, sabemos que a melhor forma de viver mais e melhor é cuidar da saúde.
Adotar
hábitos alimentares saudáveis e uma rotina de atividades físicas como
pilates e
musculação contribui para manter o corpo em dia. Cuidar da saúde mental também auxilia a uma melhora efetiva na qualidade de vida.
Até mesmo um hobby como leitura, pintura ou mesmo atividades como
meditação e
yoga trazem resultados reais e contribuem para uma mente sã. Afinal, o corpo e a mente em equilíbrio são a chave para uma vida plena e feliz.
No entanto, a
rotina corrida e o excesso de tarefas nos fazem deixar esses cuidados em segundo plano. Porém, a boa notícia é que com avanço da tecnologia, falta de tempo e distância não são mais impedimentos para se ter uma rotina de cuidados com a saúde.
Aliás, a internet já está totalmente inserida em nossas vidas e a demanda por aulas online utilizando esse poderoso instrumento só faz crescer e se popularizar a cada dia. Por isso, nesse artigo vamos falar sobre como cuidar da saúde sem sair de casa, quais as vantagens das aulas a distância, benefícios e quanto custam.
Por que cuidar da saúde com aulas online?
Se você está se fazendo essa pergunta, a resposta não poderia ser mais simples: as
aulas online com foco em cuidar da saúde trazem inúmeras vantagens. A principal delas, sem dúvida, é poder estudar em qualquer local, seja na sua casa ou no trabalho. Ainda, no horário que for melhor para você.
Isso significa que se você só tem 30 minutos no horário de almoço ou durante o trajeto ao trabalho, usando seu celular, poderá praticar aulas de meditação, por exemplo. Essa prática diária te proporcionará mais foco, calma e consequentemente mais qualidade de vida.
Além de não precisar enfrentar o estresse do trânsito no deslocamento até uma academia, por exemplo, cuidar da saúde com aulas online também oferece outras vantagens:
- Otimizar o tempo, com a flexibilidade de horário;
- Tenha acesso a uma infinidade de aulas disponíveis em qualquer lugar;
- As aulas online possuem uma didática simplificada que facilita o aprendizado;
- Estude no seu ritmo e com custo menor.
Aulas online para cuidar da saúde: quanto custam?
Agora que você já sabe das vantagens das aulas online para cuidar da saúde, vamos te apresentar os
benefícios, diferenciais e quanto custam essas modalidades de ensino.
Yoga
A filosofia do yoga ensina a harmonização e a conexão do corpo com a mente através de
técnicas de respiração, das posturas (asanas) e da meditação.
Por meio dessa prática milenar é possível realizar exercícios que ajudam a controlar o estresse e ansiedade. Ainda, a promover o equilíbrio corporal e o bem estar, melhorando o sono e a disposição.
Isso é possível porque o yoga faz com que todo o organismo trabalhe em harmonia. E o grande diferencial do
yoga online é poder acessar esses ensinamentos onde e no momento que precisar.
Com tantos benefícios, você deve estar imaginando que uma aula de yoga online deve custar uma pequena fortuna, certo? Errado! A partir de R$ 196,00, ou 12x de R$16,33, você pode conquistar o equilíbrio emocional sem sair de casa.
Não sabe por onde começar?
Clique aqui e assista gratuitamente a uma aula de Kundalini Yoga com a professora Subagh Kaur Khalsa.
Meditação
A meditação é uma técnica milenar oriental de exercícios mentais que desenvolvem a
concentração, tranquilidade e foco no presente. Elevando sua consciência sem distorções e distrações, ela conduz a sua mente ao relaxamento e à calma, promovendo a paz interior.
A meditação online é uma excelente maneira de cuidar da saúde física e
mental, pois reduz o estresse e a ansiedade, combate a insônia e melhora o foco. Ela permite que você se acalme em situações de extremo estresse, como uma discussão calorosa no trabalho, por exemplo.
Quanto custa? Por até 12x R$ 16,33 você pode fazer
aulas online de mindfulness com a Drª Tamara Russell, neurocientista, autora, psicóloga clínica e especialista na técnica de atenção plena.
Pilates
O
pilates é um programa de atividades que trabalha a flexibilidade e a musculatura, utilizando para isso apenas a força do seu próprio corpo. Portanto, se você deseja ganhar mais condicionamento físico com uma atividade benéfica, de baixo impacto e que pode ser praticada no conforto do seu lar, aposte no pilates online.
Quanto custa? Depende.
Em studios de pilates ou em academias, uma única aula pode custar de R$ 50,00 a R$ 100,00. Isso pode somar até R$400,00 no mês praticando 1 vez na semana. No entanto, a partir de 12x R$ 16,33 você tem acesso a um
programa completo de pilates online para praticar onde, quando e quantas vezes quiser.
Alimentação saudável
Certamente você já deve ter escutado falar que “somos aquilo que comemos”. Na realidade, essa frase nos mostra que comer bem é uma atitude fundamental para cuidar da saúde.
Afinal de contas, uma alimentação balanceada contribui diretamente para a melhora do sistema digestivo, da qualidade do sono e do humor. Além disso, previne doenças como
diabetes,
hipertensão arterial e reduz as chances de desenvolver
obesidade.
O diferencial das aulas online de gastronomia saudável é não somente mostrar uma lista de alimentos, mas também ensinar a preparar refeições nutritivas com esses ingredientes. Além disso, elas custam
até 10 vezes mais barato do que os cursos presenciais.
Só para se ter uma ideia, a partir de R$ 196,00 podendo ser parcelado em até 12x, você poderá escolher aulas com temas variados. Entre elas,
marmitas fitness,
lanches e snacks saudáveis,
massas sem glúten, entre outros.
Musculação
A prática regular de
atividades físicas oferece inúmeros benefícios aos seus adeptos. Embora o mais conhecido deles seja a perda de peso, os exercícios físicos também diminuem o risco de doenças cardiovasculares, proporcionam mais condicionamento físico e melhoram a postura.
Mas, se você não gosta da lotação das academias, não se preocupe! Com alguns acessórios simples até mesmo com itens que você tem em casa é possível realizar um treino eficaz. É claro que para isso, você precisará de um instrutor online.
Clique aqui e pratique musculação sem sair de casa por apenas 12x de R$ 16,33.
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em breve!
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