A menopausa é uma fase de grandes mudanças na vida das mulheres. Caracterizada pelo fim dos ciclos menstruais, ela acontece entre os 45 e 55 anos por causa do fim da produção dos hormônios femininos estrogênio e progesterona pelos ovários.
Em outras palavras, a menopausa marca o fim da fase reprodutiva da mulher e geralmente é acompanhada de vários sintomas desagradáveis. Entre os principais podemos destacar calorões, irritabilidade, ganho de peso, perda de libido e
envelhecimento cutâneo.
A boa notícia é que é possível minimizar todos esses sintomas com a ajuda da aromaterapia e garantir melhor qualidade de vida durante essa fase. Acompanhe a seguir os principais benefícios da prática e como incluí-la em sua rotina!
Aromaterapia, o que é?
A aromaterapia é uma terapia integrativa complementar que visa o tratamento de diversas doenças através do uso de óleos essenciais, ou seja, através de óleos retirados de plantas e árvores.
Oferecida pelo SUS (Sistema Único de Saúde) desde 2018, a prática é uma alternativa natural que atua na promoção da saúde e do bem-estar do indivíduo.
Isso é possível principalmente porque os aromas vegetais utilizados na terapia regulam hormônios, equilibram distúrbios e são capazes de aguçar sentimentos e percepções. Dessa forma, pode-se alcançar o equilíbrio físico, mental e emocional de forma personalizada.
Aromaterapia e menopausa
É de grande conhecimento que a
terapia hormonal com medicamentos químicos durante a menopausa pode causar sérias consequências ao organismo feminino. Desde problemas psicológicos, como depressão e bipolaridade até acidentes vasculares cerebrais, a lista de efeitos colaterais da terapia medicamentosa nessa fase costuma ser bem extensa.
Por esse motivo, a aromaterapia tem alcançado posição de destaque entre as terapias integrativas e complementares. Afinal de contas, através dos óleos essenciais é possível minimizar os sintomas da menopausa de forma natural e sem efeitos colaterais.
Óleos essenciais para aliviar os sintomas da menopausa
A aromaterapia trabalha com várias essências, tendo cada uma propriedade terapêutica diferente. Sendo assim, é importante conhecer quais são os aromas benéficos para tratar os sintomas da menopausa. Desse modo, pode-se utilizá-los e até mesmo elaborar combinações entre eles, para atingir resultados rápidos e eficazes. Veja a seguir:
Óleo de Camomila
Na aromaterapia, o óleo de Camomila é extremamente recomendado para tratar depressão e ansiedade, devido as suas propriedades calmantes. Na menopausa, a erva reduz os sintomas de irritabilidade, os calorões e também as dores de cabeça.
Óleo de Gerânio
O Gerânio é considerado um dos óleos essenciais mais femininos que existe. Isso porque ele é benéfico à saúde de mulher em vários aspectos, já que atua como um potente regulador hormonal natural. Dessa forma, ele é capaz de trabalhar as emoções durante a menopausa, melhorando o humor e afastando a depressão.
Além disso, o óleo de Gerânio também é eficaz no combate ao ressecamento da pele, sintoma muito comum nessa fase da vida. Ou seja, ele deixa a pele hidratada e viçosa, com uma aparência mais jovial.
Óleo de Tomilho
Os benefícios do óleo essencial de Tomilho para a saúde são bem abrangentes, pois além de equilibrar os hormônios femininos, ele age também sob o sistema imunológico, digestivo e respiratório da mulher.
Óleo de Sálvia Esclareia
Um
estudo publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos revela que o óleo essencial de Sálvia possui efeito antidepressivo. Isso porque ele reduz os níveis de cortisol, também conhecido com o hormônio do
estresse.
Além disso, o óleo de Sálvia Esclareia também se mostrou eficaz na regulação dos hormônios da tireoide, que quando em desequilíbrio, causam oscilações de humor.
Óleo de Rosa
As rosas sempre foram símbolos de feminilidade. Portanto, nessa fase tão importante do ciclo da vida de uma mulher, ela não poderia ficar de fora.
Os poderes curativos do óleo de Rosa são vastos e ajudam em diversos aspectos. Ele regula humor, diminuindo a tristeza e elevando a autoestima. Além disso, a essência também tonifica o útero e ajuda na regulação hormonal.
Como o óleo de Rosa também ajuda a regular o ciclo menstrual, ele pode ser usado também na fase da pré-menopausa, período em que as variações no ciclo começam a acontecer.
Óleo de Lavanda
Provavelmente você já conhece a essência da Lavanda, já que a planta é muito utilizada na fabricação de perfumes e cosméticos por causa do seu aroma suave e feminino. Mas, o que talvez você desconheça, é que a Lavanda também possui propriedades terapêuticas calmantes e revigorantes, ideais para aliviar os sintomas da menopausa.
Na aromaterapia, o óleo essencial de Lavada é utilizado para aliviar o estresse e a irritabilidade, além de combater a insônia. Portanto, fazer uso desse óleo essencial à noite pode contribuir para melhorar a qualidade do sono e consequentemente, a disposição e o humor durante o dia.
Como usar
Várias são as formas de se beneficiar com as propriedades terapêuticas dos óleos essenciais. Veja a seguir as principais:
- Inalação: pingar entre duas a três gotas do óleo essencial de sua preferência sobre um tecido, aproximá-lo do nariz e inalar a essência;
- Massagem: pingar de três a dez gotas do óleo essencial em meia xícara de um veículo transportador sem perfume (óleo de amêndoas doce, óleo de coco etc.). Na sequência, massagear o corpo com a mistura;
- Difusor: Aplique de uma a três gotas do seu óleo essencial em um difusor de sua preferência e coloque-o no ambiente que deseja perfumar.
Quer saber mais sobre a aromaterapia e óleos essenciais? Então assista à entrevista da terapeuta Samia Maluf, onde ela fala sobre os princípios dessa terapia complementar e como ela pode ser uma grande aliada aos tratamentos tradicionais:
https://youtu.be/TaCLGxSr9jk
Agora que você já sabe como a aromaterapia pode ser uma grande aliada no combate aos sintomas da menopausa, que tal conhecer o
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