Sempre fica com dor quando encara um treino novo? Veja as dicas e saiba como evitar as dores musculares pós-treino
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Como evitar cãimbra muscular durante os exercícios
Sabe o que é cãimbra? Veja nesse post o que causa, maneiras de prevenir e alimentos que vão te ajudar a evitar esse desconforto.
Batata doce: quais são os benefícios e como preparar
A batata doce é uma ótima fonte de carboidratos. Quem pratica atividades físicas, encontra no alimento um bom aliado, já que fornece energia para o corpo
O que é segurança alimentar?
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Cardápio vegetariano: 3 receitas para inovar
Um bom cardápio vegetariano é aquele que contém nutrientes importantes para o dia a dia, como vitaminas, minerais, fibras, proteínas e carboidratos
Efeito sanfona: o que é e como evitar
O primeiro a se fazer é tentar entender o conceito de efeito sanfona, e não só como palavra, mas sim observar como e por que age no seu organismo
4 comidas de festa junina para comer sem culpa
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Pequi: os benefícios da fruta símbolo do cerrado
O pequi possui espinhos debaixo da polpa. Por isso, para o consumo do fruto cru, recomenda-se raspar o caroço levemente ao invés de mordê-lo
Benefícios do chá: o preparo e as vantagens da bebida
Quer ter um dia a dia mais saudável e cheio de bem-estar? Confira alguns benefícios do chá e saiba como preparar a bebida corretamente
Conheça os benefícios da nêspera
De porte médio e cor amarelada ou alaranjada, a nêspera possui uma polpa suculenta que já ganhou o paladar dos brasileiros
Por que alimentos industrializados fazem mal à saúde?
Os alimentos industrializados tomaram cada vez mais espaço nas refeições, mas você já parou para pensar no que eles representam para a sua saúde?