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Como se manter saudável na quarentena

Desde março de 2020 o isolamento social, medida para evitar a propagação do coronavírus, transmissor da Covid-19, se tornou uma dura realidade para a  maioria dos brasileiros. Povo naturalmente hospitaleiro, gentil e não acostumado a viver sozinho se viu em uma rotina bruscamente alterada pela perspectiva de conter a pandemia. Isso, por sua vez, afetou […]

Alimentação saudável para pouco tempo de almoço

Estudos revelam que a rotina agitada está entre as principais causas de muitas famílias brasileiras não adotarem uma alimentação saudável. Com uma participação cada vez mais ativa da mulher no mercado de trabalho, sobra pouco tempo de fazer o almoço, o que impacta diretamente na qualidade das refeições.   Como saída, muitas famílias acabam se […]

Restrição alimentar: 8 substitutos saudáveis ao açúcar

Se você possui restrição alimentar ao açúcar, precisa descobrir alternativas saudáveis a esse ingrediente, não é mesmo? Seja para emagrecer, seja por motivo de intolerância ou para controlar o diabetes, você pode alcançar seus objetivos apenas substituindo o açúcar em seu dia a dia por outros ingredientes saudáveis. Quer saber quais são esses substitutos e […]

Temperos naturais: aprenda a usá-los na sua rotina alimentar

Se você deseja ter uma rotina alimentar cheia de sabor e propriedades benéficas ao organismo, fazer uso de temperos naturais nas suas refeições pode ser uma grande ideia. Ricos em vitaminas e minerais, eles podem te ajudar a cuidar da sua saúde de maneira bem prática. Contudo, para tirar proveito máximo dos temperos naturais é […]

Como organizar a rotina alimentar por um aplicativo?

Pensar na sua rotina alimentar pode ser um desafio, especialmente se tem muitas tarefas ao longo do dia. Por isso, e para cuidar bem da sua saúde, é muito importante encontrar alternativas que otimizem esse trabalho, como os aplicativos de celular.   Com eles, criar uma rotina alimentar está cada vez mais fácil e você […]

Como vender sushis: do material necessário ao delivery

Antes de começar a ofertar o seu sushi para clientes, é muito importante saber as formas de fazer isso. Afinal, a logística do negócio vai muito além de apenas fazer o produto, pois também é preciso pensar no preço e na entrega. São alguns detalhes de questionamento que farão a diferença: se possui espaço suficiente […]

Alimentação saudável: 7 receitas de refeições para sua rotina

Ter uma alimentação saudável, variada e saborosa é totalmente possível. Para isso, tudo o que você precisa é de planejamento prévio e de receitas confiáveis, preparadas por profissionais especializados.  Mas antes de colocar a mão na massa, é importante saber o que uma boa alimentação pode fazer por você. Além da manutenção do peso adequado, […]