Bola de pilates: para que serve durante os exercícios?

Você conhece todos os benefícios que a bola de pilates pode trazer? Leia esse post e descubra que ela pode te ajudar mais do que você imagina.

Como evitar cãimbra muscular durante os exercícios

Sabe o que é cãimbra? Veja nesse post o que causa, maneiras de prevenir e alimentos que vão te ajudar a evitar esse desconforto.

Qual a diferença entre alongamento e aquecimento?

Entenda a diferença entre alongamento e aquecimento, e descubra qual a função de cada uma delas durante a prática de exercícios físicos.

Alongamento pré-treino: dicas para fazer corretamente

O alongamento é um exercício que visa aumentar a flexibilidade dos músculos. Ele promove um estiramento das fibras musculares, o que amplia os movimentos

4 exercícios para fazer pela manhã e aumentar a disposição

A prática constante de exercícios pela manhã faz muito bem para o seu corpo, sua mente e ajuda a dar a energia necessária para encarar o dia a dia

Aprenda os 4 exercícios para membros superiores

O treinamento dos membros superiores é importante para construção da densidade óssea, correção postural e auxílio na perda de gordura

Qual a relação entre atividades físicas e qualidade de vida?

Com certeza você já ouviu que deveria praticar atividades físicas para melhorar a qualidade de vida, e deveria levar esse conselho em conta.