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Lancheira infantil barata e saudável | Volta às aulas

Sabemos que a preocupação de muitas famílias é economizar nas despesas. No entanto, a nutrição e saúde das crianças também deve ser uma prioridade para os pais. Com a volta às aulas, ter criatividade para criar uma lancheira saudável para os filhos pode ser um desafio. Por isso, preste atenção nas dicas que a Babysits […]

Guia para quem busca definir abdômen em casa

Se a busca pelo corpo ideal faz parte da sua rotina, então saiba que este artigo está cheio de boas notícias. Com a adoção de alguns hábitos saudáveis e de soluções tecnológicas é possível emagrecer, ter mais qualidade de vida e ainda definir abdômen em casa. E o melhor disso tudo: quando e onde você […]

Dicas para quem está iniciando na meditação

O caminho para quem está iniciando na meditação às vezes parece difícil. Posições complexas, aulas, estrutura: como é mesmo que se dá os primeiros passos na prática? Pode parecer inacreditável, mas nem tudo é tão complexo.   A meditação é uma prática milenar e que combina benefícios à saúde física e mental. Graças a ela, […]

Atividades para aliviar os sintomas de ataque de pânico

Falta de ar, taquicardia, sudorese, calafrios, tonturas, náuseas e até mesmo medo de morrer. Todos esses sintomas fazem parte do ataque de pânico, síndrome causada por crises recorrentes de ansiedade aguda e que reduz consideravelmente a qualidade de vida da pessoa. Muito embora sejam recomendados medicamentos antidepressivos e ansiolíticos para aliviar o ataque de pânico, […]

8 dicas para quem busca ser produtivo no home office

Ao contrário do que se imagina, trabalhar em casa não é tão fácil assim. Com inúmeras distrações, o profissional precisa de maior concentração para executar suas atividades, o que acaba consumindo mais energia e interferindo negativamente em sua produtividade. Se você se enxergou nesse contexto, este artigo traz boas notícias. Com algumas atitudes simples é […]

5 passos para começar a praticar yoga com segurança em casa

Que o yoga é um exercício que oferece inúmeros benefícios, não há dúvida alguma. Afinal, a atividade equilibra corpo e mente, pois diminui o estresse, a ansiedade, aumenta a flexibilidade e estimula a consciência corporal. Nesse sentido, aprender a praticar yoga com segurança é essencial para aproveitar todos esses pontos positivos.  Muito embora esteja associada […]

6 benefícios da lavanda para tratar o corpo e a alma

Os benefícios da lavanda para corpo e alma não são recentes. Graças ao seu incrível aroma, a planta já era muito utilizada na Idade Média para aromatizar ambientes, lavar roupas, fazer a faxina e impedir que traças atacassem as roupas. Por causa de seus poderes antissépticos, bactericidas e cicatrizantes a lavanda também era usada pelos […]

Primeiros passos de quem busca criar uma horta em casa

Ter uma horta em casa é ter sempre legumes e verduras fresquinhos nas refeições. Mas não somente isso. É abraçar o consumo sustentável, cultivando alimentos sem aditivos químicos que prejudiquem a sua saúde e o meio ambiente.    Nos últimos anos, o número de pessoas que cultivam ervas e hortaliças cresceu consideravelmente. Além da busca […]

As vantagens físicas e psicológicas para quem faz massagem

Você já parou para pensar que as vantagens da massagem podem incluir muito mais do que sentir o corpo renovado? As diferentes técnicas vão muito além da parte física, por isso são indicadas para relaxar a mente e controlar o estresse.   A verdade é que a massagem é indicada para todos e em qualquer […]

A importância do alongamento para quem está de home office

A Lei Nº 13.467, mais conhecida como reforma trabalhista, regularizou o teletrabalho e tornou possível o sonho de várias pessoas de exercerem suas atividades laborais no conforto dos seus lares. No entanto, passar longas horas sentado diante de um computador pode causar danos psicológicos e físicos, que felizmente podem ser amenizados com o alongamento no […]

6 plantas para cultivar em casa sem medo

Que cuidar de plantas é uma verdadeira terapia, não há dúvida alguma. Afinal, plantar, regar e mantê-la sempre bonita exige uma série de esforços. Isso, por sua vez, distrai a mente e alivia a tensão do dia a dia. No entanto, para que isso seja possível, é preciso escolher com cuidado as plantas para cultivar […]