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O tempo certo para quem treina em casa

Treinar em casa é uma alternativa bem interessante para emagrecer, ganhar músculos, condicionamento físico e aliviar o estresse e a ansiedade. Afinal, nessa modalidade você não precisa se deslocar até uma academia ou estúdio, pode treinar no tempo disponível e com muita economia. Mas, qual é o tempo de treino necessário para gerar bons resultados? […]

4 dicas para quem treina no intervalo do trabalho

Qual é a sua desculpa para não abandonar o sedentarismo? Não gostar de academias? Falta de tempo? Preguiça de acordar cedo? Pois saiba que graças à tecnologia esses obstáculos não podem mais te impedir de cuidar do corpo e da mente, já que você pode realizar seu treino no intervalo do trabalho sem comprometer a […]

Emagrecimento em casa: como controlar a ansiedade e não perder o foco?

Se você começou a treinar em casa para se livrar dos indesejáveis pneuzinhos, certamente já subiu na balança depois disso. E provavelmente já fez isso algumas vezes, não é mesmo? De fato, assim como acontece quando fazemos dietas, o processo de emagrecimento também nos causa muita ansiedade. Contudo, quando ela é em excesso, pode atrapalhar […]

6 dicas para não desistir de treinar em casa

Se você deseja ter uma vida fitness, treinar em casa por meio de aulas online pode ser uma boa escolha. Sob a orientação de profissionais especializados você pode cuidar da saúde sem gastar muito e adequar a sua rotina aos treinos. E com a ajuda de um aplicativo de celular, ainda pode se exercitar onde […]

7 dicas para criar uma agenda para treinar em casa

Para algumas pessoas, treinar em casa pode não ser tão simples o quanto parece. A falta de uma turma com horário definido, o deslocamento até a academia entre outros fatores podem comprometer a realização dos exercícios físicos. Contudo, saiba que você não precisa ficar refém desses costumes para cuidar da saúde e da boa forma. […]

App para treinar em casa: como escolher o melhor?

Graças à tecnologia, cuidar da saúde está cada vez mais fácil. Por isso, confira a seguir dicas para escolher o melhor app para treinar em casa