Power Yoga: conheça os benefícios que a prática oferece ao corpo

Como qualquer outro sistema de yoga, esse tipo busca o autoconhecimento por meio dos asanas e pranayamas

8 exercícios de yoga para aumentar a flexibilidade

Entre os inúmeros benefícios dos exercícios de yoga, um dos mais importantes e mais fáceis de ser comprovado é o aumento da flexibilidade

Algumas posições de yoga específicas podem ajudar a problemas comuns do dia a dia, como dores de cabeça e coluna, estresse, ansiedade e cólicas

Muitos se perguntam se realmente o yoga emagrece, mas isso é comum, já que a prática trabalha tanto o lado físico quanto o mental do ser humano

A prática instrui a ter mais respeito com o próximo e harmonia, seja nas ações, pensamentos e palavras.

Confira uma postura do curso de vinyasa yoga e a evolução do corpo e da mente com Fernanda Cunha

Confira uma postura do curso de iyengar yoga: ásanas energizantes, corpo firme e mente estável com Ana Luisa Matsubara

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Para os praticantes de yoga, o alívio do estresse pode ser percebido nas primeiras aulas, com exercícios de respiração e meditação

A prática ajuda a aumentar a autoestima e é uma boa opção para aliviar o estresse. Saiba mais:

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