O ser humano possui sete chacras principais, localizados ao longo da coluna vertebral, que são responsáveis pelo funcionamento de órgãos e glândulas
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Yoga para iniciantes: 4 dicas para quem quer começar a praticar
Ter disposição para aprender e paciência para evoluir são duas coisas que não podem faltar para um iniciante de yoga
Aprenda 3 posições de yoga em dupla
Com a prática constante de posições de yoga em dupla, é possível ter o corpo mais flexível, o parceiro mais próximo e estabilidade emocional
Aprenda o sirsasana I: invertida sobre a cabeça
A professora Renata Zanotto ensina o passo a passo para realizar a postura
Exercícios de yoga para acordar
Renata Zanotto ensina uma sequência de posturas e técnicas que ajudam a ter mais disposição nas tarefas do dia a dia
Power Yoga: conheça os benefícios que a prática oferece ao corpo
Como qualquer outro sistema de yoga, esse tipo busca o autoconhecimento por meio dos asanas e pranayamas
8 exercícios de yoga para aumentar a flexibilidade
Entre os inúmeros benefícios dos exercícios de yoga, um dos mais importantes e mais fáceis de ser comprovado é o aumento da flexibilidade
Confira os nomes das posições de yoga mais famosas
Algumas posições de yoga específicas podem ajudar a problemas comuns do dia a dia, como dores de cabeça e coluna, estresse, ansiedade e cólicas
Afinal, yoga emagrece?
Muitos se perguntam se realmente o yoga emagrece, mas isso é comum, já que a prática trabalha tanto o lado físico quanto o mental do ser humano
Yoga: o que você precisa saber antes de praticar
A prática instrui a ter mais respeito com o próximo e harmonia, seja nas ações, pensamentos e palavras.
Benefícios da yoga: veja como ela afeta o corpo e a mente
Para os praticantes de yoga, o alívio do estresse pode ser percebido nas primeiras aulas, com exercícios de respiração e meditação