Aprenda como praticar ashtanga yoga sem sair de casa e melhore a sua saúde física e mental.
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Ashtanga Yoga: principais exercícios, benefícios e mitos sobre a prática
A técnica do Ashtanga yoga une exercícios de respiração com asanas, o que faz com que as séries se tornem mais vigorosas e completas. Saiba mais neste artigo.
Ashtanga vinyasa nível intermediário
A professora Heloísa Benichio ensina uma série completa de movimentos do nível intermediário da ashtanga vinyasa yoga
Ashtanga vinyasa para iniciantes
A professora de yoga Heloísa Benichio ensina os movimentos iniciais da técnica