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Decorando um ambiente para a prática de atividades físicas

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5 etapas para organizar o espaço para treinar em casa

Ao contrário do que se imagina, manter a saúde e a boa forma em dia não exige muito. Com força de vontade, um espaço físico em sua própria casa e um bom aplicativo de celular você pode transformar o seu corpo e mente no seu próprio ritmo. Contudo, para ter resultados eficazes com o seu […]

6 dicas para não desistir de treinar em casa

Se você deseja ter uma vida fitness, treinar em casa por meio de aulas online pode ser uma boa escolha. Sob a orientação de profissionais especializados você pode cuidar da saúde sem gastar muito e adequar a sua rotina aos treinos. E com a ajuda de um aplicativo de celular, ainda pode se exercitar onde […]

6 atividades de corpo e mente para praticar em espaços pequenos

Se você já pensou em praticar atividades focadas em equilibrar corpo e mente, mas acredita que não possui espaço físico suficiente para isso, o artigo a seguir traz uma boa notícia para você. Nele, você vai descobrir que graças às aulas online e aos aplicativos de celular não existem mais empecilhos para cuidar da sua […]

Os 10 erros mais comuns na prática de exercícios físicos

Ignorar o aquecimento, exagerar nas atividades, não se alimentar adequadamente. Como você anda sabotando a sua rotina de exercícios físicos?

MACROBIÓTICA

A macrobiótica apresenta-se como uma filosofia de vida espiritual e social vinculada à filosofia chinesa. Além da abordagem alimentar, que enfatiza a importância do consumo de cereais integrais, legumes e leguminosas, a macrobiótica dá ênfase à atividade física.
A macrobiótica valoriza o poder energético dos alimentos, buscando um equilíbrio entre as propriedades yin e yang, as quais são duas forças opostas, que se integram por serem complementares. Nesse sentido, a macrobiótica enfatiza evitar alimentos que são classificados como yin (por exemplo, bebidas alcoólicas) ou yang (carne). Ela valoriza uma dieta formada por alimentos quase neutros, como grãos.
A macrobiótica é, portanto, uma filosofia biológica, fisiológica, social e econômica que segue o princípio taoísta de que tudo o que existe no universo, incluindo os alimentos, pode ser classificado em yin ou yang, forças antagônicas que integram por serem complementares, de acordo com as suas características. O taoísmo, por sua vez, é uma tradição filosófica e religiosa originária da China que define como harmoniosa a vida que segue o tao, que pode ser traduzido como caminho ou princípio.
O tao também pode ser entendido como a fonte e a força por trás de todas as coisas. Segundo essa filosofia, a boa alimentação deve se basear na compreensão das leis que regem esse equilíbrio. Nesse caso, a qualidade yin e yang de cada alimento.