Como diminuir a retenção de líquidos?

A princípio, a retenção de líquidos é provocada pelo acúmulo de água no corpo. Ela causa inchaço nos membros inferiores e superiores, celulite e é responsável por mais alguns quilinhos na balança. Apesar disso, combater o problema é mais fácil do que se imagina e você pode fazer isso apenas mudando o seu estilo de […]

7 benefícios de praticar atividades físicas com aplicativos

Está sem tempo para frequentar academias? Então que tal usar a tecnologia ao seu favor e praticar atividades físicas quando e onde quiser?

App para treinar em casa: como escolher o melhor?

Graças à tecnologia, cuidar da saúde está cada vez mais fácil. Por isso, confira a seguir dicas para escolher o melhor app para treinar em casa

Treinar em casa: como começar?

Graças aos avanços tecnológicos, tanto as plataformas digitais quanto os aplicativos de celular podem te ajudar a treinar em casa sem nenhuma complicação

Tipos de exercício físico: como saber qual o ideal para você

Querendo abandonar o sedentarismo, mas não sabe qual atividade escolher entre os vários tipos de exercício físico? Então confira as dicas a seguir!

Atividades físicas para melhorar a flexibilidade

Flexibilidade é a capacidade de movimentar as articulações do corpo de forma ampla, o que ajuda nas tarefas básicas do dia a dia

6 dicas para criar uma rotina de atividade física

Quer alcançar mais saúde e qualidade de vida? Então confira 6 dicas essenciais para criar uma rotina de atividade física e sair do sedentarismo

Excesso de água faz mal?

A hiponatremia, que é o excesso de água no corpo, provoca fraqueza, vômito, fadiga e falta de coordenação motora

Exercícios melhoram atividade cerebral

Um bom condicionamento estimula as habilidades cognitivas e diminui os riscos de demência

Atletas têm a ganhar com o rolfing

Técnica de massagem profunda beneficia flexibilidade, aumenta os resultados das atividades esportivas, reduz as dores e melhora a postura por meio da consciência corporal

Exercícios aeróbicos ou anaeróbicos: qual a diferença entre eles?

Descubra a diferença entre as atividades aeróbias e anaeróbias e escolha qual delas é a ideal para o seu objetivo.