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5 alongamentos para quem trabalha de casa

Não há dúvida que o home office hoje é a realidade de milhares e milhares de brasileiros. Segundo pesquisa realizada pelo IBGE, em julho de 2020 cerca de 8,8 milhões de cidadãos trabalhavam de casa. Os números atuais são um pouco menores, porém, ainda representam uma grande parcela da população economicamente ativa.  Nesse sentido, adaptar […]

4 dicas e truques para quem pratica pilates

O pilates é um método de exercícios físicos que tem como objetivo principal favorecer a saúde física e mental dos seus praticantes. O método foi criado por Joseph Pilates na década de 1920 e é composto por mais de 500 atividades diferentes. Estas, por sua vez, devem ser executadas com precisão, o que exige concentração, […]

Conheça 4 professoras referência para você praticar pilates em casa

Não há dúvidas que o pilates é um dos exercícios mais praticados na atualidade. Introduzido no Brasil pela professora e dançarina Alice Becker Denovaro, a atividade ganhou popularidade a partir de 1991, data em que o primeiro studio brasileiro foi inaugurado. Atualmente, graças aos avanços tecnológicos, é possível praticar pilates em casa sem nenhuma dificuldade. […]

Aulas de pilates: 5 dicas para praticar por um app

Em plena expansão no Brasil, as aulas de pilates trabalham corpo e mente ao mesmo tempo, alongando os músculos, melhorando a postura e diminuindo dores em diversas regiões do corpo.  O pilates é um método de atividades físicas criado por Joseph Pilates durante a década de 20. Seus mais de 500 exercícios geralmente são praticados […]