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5 alongamentos para quem trabalha de casa

Não há dúvida que o home office hoje é a realidade de milhares e milhares de brasileiros. Segundo pesquisa realizada pelo IBGE, em julho de 2020 cerca de 8,8 milhões de cidadãos trabalhavam de casa. Os números atuais são um pouco menores, porém, ainda representam uma grande parcela da população economicamente ativa.  Nesse sentido, adaptar […]

Aulas de pilates: 5 dicas para praticar por um app

Em plena expansão no Brasil, as aulas de pilates trabalham corpo e mente ao mesmo tempo, alongando os músculos, melhorando a postura e diminuindo dores em diversas regiões do corpo.  O pilates é um método de atividades físicas criado por Joseph Pilates durante a década de 20. Seus mais de 500 exercícios geralmente são praticados […]