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9 regiões brasileiras para apaixonados por trilha

O Brasil é o país perfeito em beleza natural para os apaixonados por trilha: há opções de norte a sul. Em todas as regiões do território nacional você encontra parques, serras, chapadas e vários outros destinos para aproveitar a natureza e ainda praticar a sua caminhada.   Alguns dos lugares mais conhecidos estão em Chapada […]

Os 4 tipos de detox mais procurados pelos brasileiros

As dietas detox estão na moda e representam tendência no setor de alimentação saudável. Trata-se de uma alimentação que combina frutas e hortaliças para desinchar o organismo e/ou ajudar a iniciar uma nova dieta. Entre os tipos de detox mais procurados pelos brasileiros estão os sucos, seguidos das sopas. Mas, você também pode experimentar novas […]

A anatomia da meditação para o sucesso

Movimentos, concentração, respiração: há uma verdadeira anatomia da meditação envolvida no processo da prática. Caso você não saiba, essa técnica milenar contribui com a saúde de várias formas, beneficiando desde o sistema respiratório até o linfático.   Por que você deveria saber tudo isso? Por que compreender os efeitos da meditação nos vários sistemas do […]

7 benefícios de ter um aplicativo focado na saúde

Ter uma rotina de autocuidado é essencial para ter mais qualidade de vida. Mas como conciliar família, estudos, trabalho e ainda ter tempo de ir à academia? Se a falta de tempo hoje em dia é o seu maior obstáculo para cuidar de si mesmo, este artigo traz boas notícias. Os muitos benefícios de um […]

6 tendências de massoterapia que você precisa saber

Em alta no mercado brasileiro, a massoterapia é um dos tratamentos de saúde e beleza que mais cresce no país. Considerada terapia complementar ou alternativa, a técnica busca oferecer aos seus adeptos saúde e bem-estar físico e mental por meio de manobras específicas. Por isso, conhecer as principais tendências de massoterapia é importante, seja para […]

A filosofia estóica e sua relação com a nossa vida

Não é segredo que desde que as primeiras correntes filosóficas surgiram, a sociedade busca, de maneira geral, apoio nelas para encontrar formas de viver a vida melhor. A filosofia estóica, por sua vez, é uma das que se aplicam de forma mais prática e eficiente para os dias atuais.  Afinal, ela nos ensina a viver […]

Os 7 tipos de passeios mais procurados pelos brasileiros

Quem não gosta de fazer uma viagem para se divertir com os familiares e amigos, não é mesmo? Nesses momentos de descontração conseguimos conhecer novas culturas, relaxar e ainda criar novas histórias e lembranças incríveis. E em se tratando de opções brasileiras, os tipos de passeios mais procurados cabem em todos os gostos e bolsos.  […]

4 dicas e truques para quem pratica pilates

O pilates é um método de exercícios físicos que tem como objetivo principal favorecer a saúde física e mental dos seus praticantes. O método foi criado por Joseph Pilates na década de 1920 e é composto por mais de 500 atividades diferentes. Estas, por sua vez, devem ser executadas com precisão, o que exige concentração, […]

7 questões que você deve perguntar antes de comprar um curso

Qual a melhor maneira de buscar qualificação profissional em um tema específico? Se você respondeu fazendo um curso na área, não está errado. Mas, você sabe o que considerar antes de comprar um curso? Se você fizer uma busca na internet por  aulas online de yoga ou cursos de alimentação saudável, por exemplo, certamente irá […]

Decorando um ambiente para a prática de atividades físicas

Ter uma academia em casa é o sonho de muitas pessoas. De fato, poder cuidar da saúde física e mental sem ter que se deslocar até uma academia ou estúdio é uma excelente ideia. O que ninguém explica é que ela vem acompanhada de alguns desafios, como por exemplo, acertar no espaço e nos acessórios […]

4 dicas para quem treina no intervalo do trabalho

Qual é a sua desculpa para não abandonar o sedentarismo? Não gostar de academias? Falta de tempo? Preguiça de acordar cedo? Pois saiba que graças à tecnologia esses obstáculos não podem mais te impedir de cuidar do corpo e da mente, já que você pode realizar seu treino no intervalo do trabalho sem comprometer a […]