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Os 5 hábitos que ajudam no bem-estar durante a pandemia

Uma das principais preocupações para muitas pessoas foi como manter o bem-estar durante a pandemia. Dados apontam que investir em uma alimentação saudável foi um dos principais recursos adotados pelos brasileiros, até mesmo porque adotar uma alimentação rica em nutrientes fortalece o sistema imunológico, diminuindo os riscos de infecção pelo coronavírus.   Mas é claro […]

10 destinos brasileiros para se conectar com a natureza

Entre os destinos brasileiros não faltam opções para quem é amante da natureza, pois o país é rico em belezas naturais. De norte a sul há muito para se ver e aproveitar, buscando relaxar, diminuir o ritmo da rotina e aproveitar alguns dias de calmaria fora da cidade.   Além de lugares paradisíacos, você pode […]

Yoga para quem nunca praticou

Se você deseja dar os primeiros passos no yoga, mas acha que todas aquelas posturas são complicadas de se realizar, já pode começar a desconstruir essa ideia. Até mesmo porque várias são as aulas de yoga para iniciantes que te ajudam a compreender os princípios básicos da atividade e aprender as suas muitas posturas sem […]

Criando uma rotina de horários para cuidar da saúde

Ter um estilo de vida saudável é fundamental para o corpo e para a mente. Cuidar da alimentação, fazer exercícios físicos e praticar atividades de relaxamento mental estão entre as atitudes que te ajudam a ter qualidade de vida. Mas como conciliar estudos, trabalho, família e mais essas práticas? Bem, nesse caso, o melhor caminho […]

Os 4 principais motivos que levam ao estresse no home office

Que o home office já é uma realidade para muitas pessoas, não há dúvida alguma. Ele representa a revolução que a era digital trouxe para os formatos de trabalho, oferecendo a possibilidade de prestar serviços em qualquer lugar do mundo. Porém, não são somente os empresários que estão de olho nesse novo mercado. Segundo uma […]

Intolerância à Lactose: aplicativos de alimentação saudável

Se você tem intolerância à lactose, deve saber bem como é difícil encontrar receitas restritivas de qualidade para manter uma dieta adequada. A boa notícia é que graças aos avanços tecnológicos você pode cuidar da sua alimentação onde e quando quiser. Para isso, basta apenas baixar um aplicativo de saúde e bem-estar que ofereça receitas […]

Descubra as 7 principais manobras da massagem relaxante

Como o próprio nome sugere, a massagem relaxante é um tipo de terapia que promove o relaxamento. É claro, porém, que não é qualquer pessoa que conhece os métodos e manobras indicados para promover essa sensação de bem-estar.   Cursos de massagem ajudam a entender as técnicas, mas você também precisa se esforçar no estudo. […]

Como escolher um curso de massoterapia?

Segundo a Associação Brasileira de Indústrias de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos, o setor de beleza e cuidados cresce cerca de 10,4% anualmente. Em meio a isso, um curso de massoterapia é uma nova oportunidade de carreira.   Esse conjunto de técnicas de massagem promove o relaxamento, alívio de dores e uma série de outros […]

Como a ginástica laboral aumenta o engajamento dos colaboradores

A ginástica laboral é voltada justamente para o ambiente de trabalho, por isso tantas empresas se interessam pelo assunto. Porém, não estamos falando apenas de saúde e bem-estar individual, pois esse é um tema para gestores que buscam o bem de toda a equipe.   Um colaborador saudável é mais produtivo e eficiente. Isso, por […]

6 dicas para não desistir de treinar em casa

Se você deseja ter uma vida fitness, treinar em casa por meio de aulas online pode ser uma boa escolha. Sob a orientação de profissionais especializados você pode cuidar da saúde sem gastar muito e adequar a sua rotina aos treinos. E com a ajuda de um aplicativo de celular, ainda pode se exercitar onde […]

Como diminuir a retenção de líquidos?

A princípio, a retenção de líquidos é provocada pelo acúmulo de água no corpo. Ela causa inchaço nos membros inferiores e superiores, celulite e é responsável por mais alguns quilinhos na balança. Apesar disso, combater o problema é mais fácil do que se imagina e você pode fazer isso apenas mudando o seu estilo de […]