Se você ainda não medita, deveria, meditar transforma! Clique e veja os benefícios da meditação para o cérebro.
Meditar transforma! Descubra os benefícios da meditação

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O Namu separou alguns exercícios de yoga para meditação que te ajudarão a relaxar e mandar embora toda a tensão acumulada no corpo e na mente
O alongamento é um exercício que visa aumentar a flexibilidade dos músculos. Ele promove um estiramento das fibras musculares, o que amplia os movimentos
A prática de exercícios físicos é uma ótima atividade para quem tem diabetes tipo 2, o ideal é praticar de duas a três vezes por semana
O uso de temperos na alimentação é algo milenar, por isso é bastante útil saber como utilizá-los da melhor maneira em cada receita
Praticar atividades físicas é eficaz para reduzir a sensação de inchaço e melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem com a retenção de líquido
O aumento da produtividade, por sua vez, ajuda a diminuir a necessidade de horas extras e reduz a insatisfação dos empregados
A corrida de rua é uma grande aliada da qualidade de vida, pois aumenta a disposição, fortalece o corpo e proporciona grande bem-estar
O autocontrole é essencial para manter a calma e lidar com cada problema da melhor forma possível, não importa onde esteja
Além de ser uma atividade prazerosa, o pilates para idosos é ótima para a saúde, pois melhora o equilíbrio e fortalece a musculatura
A alimentação baseada em plantas é uma alternativa para quem deseja abandonar velhos hábitos e desfrutar de inúmeras vantagens na hora da refeição