5 motivos para passar um tempo sozinho

O sentimento de independência está ligado à satisfação e ao empoderamento, nos dando uma sensação boa de capacidade e dever cumprido.

5 exercícios para começar bem o dia

Ao levantar, a retomada de consciência com um sentimento de gratidão forja tranquilidade para o cérebro, por isso a importância de sempre ser grato.

Por proporcionar o bem-estar, a prática ajuda na qualidade de vida e, consequentemente, a um dia a dia mais pleno e feliz.

A interação é um dos pontos que faz muita diferença para quem realiza exercícios físicos em grupo, pois ajuda na mútua progressão.

É importante abandonar velhos e nocivos costumes e incorporar ao dia a dia hábitos saudáveis e práticas que levem ao ganho em bem-estar

Ao invés de comprar molhos industrializados, prefira os caseiros. Eles não têm níveis elevados de sódio e possuem nutrientes benéficos ao organismo.

É importante se organizar durante o período de trabalho, assim terá mais tempo para relaxar, fazer exercícios ou curtir a noite com sua família.

É importante equilibrar a refeição com vitaminas, fibras, minerais, proteínas e carboidratos

Veja utensílios simples e caseiros que ajudam a desenvolver os movimentos da prática de pilates e aprimorá-los cada vez mais.

A meditação é um momento de cuidado consigo mesmo que traz benefícios para a sua vida nos mais diversos aspectos. Mas como meditar corretamente?

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