Plataformas de saúde e bem-estar e aplicativos de celular ajudam a reeducar a alimentação de forma efetiva. Saiba como!
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Pera: muito sabor, poucas calorias e nenhuma culpa
Fonte de fibras, essa fruta ajuda a regular o intestino, hidratar o organismo, saciar a fome e emagrecer
Efeito sanfona: o que é e como evitar
O primeiro a se fazer é tentar entender o conceito de efeito sanfona, e não só como palavra, mas sim observar como e por que age no seu organismo
Como organizar seu cardápio semanal
Montar o próprio cardápio semanal é mais simples do que imagina. Seguindo algumas dicas, conseguirá preparar uma marmita super equilibrada
4 alimentos funcionais e seus benefícios
Os alimentos podem ser considerados funcionais quando têm a capacidade de produzir benefícios além das funções básicas, ajudando a prevenir doenças
3 comidas leves e nutritivas para o verão
Amado por alguns e nem tanto por outros, o verão é certeiro quando o assunto é sol, calor, praia, piscina, alegria e comidas leves
Low Carb: confira 4 formas de adequar na sua rotina
A tradução do termo low carb em inglês significa baixo carboidrato, ou seja, pouco consumo no dia a dia dessa categoria de alimentos
Como emagrecer com saúde e sem fazer nenhuma loucura
Nada de exageros, emagrecer com saúde é importante para manter o equilíbrio do corpo e da mente e, assim, garantir mais qualidade de vida
Diário de alimentação: veja como e por que fazer o seu
A ideia do diário de alimentação é anotar tudo o que você ingere, incluindo alguns detalhes específicos e as informações nutricionais mais relevantes