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Emagrecimento em casa: como controlar a ansiedade e não perder o foco?

Se você começou a treinar em casa para se livrar dos indesejáveis pneuzinhos, certamente já subiu na balança depois disso. E provavelmente já fez isso algumas vezes, não é mesmo? De fato, assim como acontece quando fazemos dietas, o processo de emagrecimento também nos causa muita ansiedade. Contudo, quando ela é em excesso, pode atrapalhar […]

Os 5 principais erros de quem começa a treinar em casa

Se você precisa abandonar o sedentarismo, mas tem uma rotina super corrida, treinar em casa pode ser uma boa ideia. E graças aos aplicativos de celular, você sequer precisa ir em busca de um instrutor para te orientar nos exercícios, já que eles são elaborados em parceria com educadores físicos renomados. Assim, pode manter a […]

7 dicas para criar uma agenda para treinar em casa

Para algumas pessoas, treinar em casa pode não ser tão simples o quanto parece. A falta de uma turma com horário definido, o deslocamento até a academia entre outros fatores podem comprometer a realização dos exercícios físicos. Contudo, saiba que você não precisa ficar refém desses costumes para cuidar da saúde e da boa forma. […]

7 benefícios de praticar atividades físicas com aplicativos

Está sem tempo para frequentar academias? Então que tal usar a tecnologia ao seu favor e praticar atividades físicas quando e onde quiser?

Exercícios em casa ou academia: qual a melhor opção para você?

Tanto os exercícios em casa quanto os praticados na academia são indicados para quem deseja sair do sedentarismo e viver com mais qualidade

Treinar em casa: 8 itens fundamentais para quem vai começar

Quer cuidar do corpo e da mente sem sair de casa, mas não sabe por onde começar? Confira 8 itens fundamentais para treinar em casa sem complicação

Exercícios para a barriga: 5 aulas para você fazer em casa

Que tal ter um abdômen definido sem sair de casa? Conheça 5 aulas online para perder as gordurinhas indesejadas para começar a praticar hoje mesmo.