Os chakras são centros energéticos espalhados pelo corpo. O ser humano possui centenas deles, mas só sete são tidos como principais
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Como trabalhar o fortalecimento muscular com pilates
Está à procura de um exercício para ajudar o fortalecimento muscular? O Pilates pode ser a atividade física que você estava procurando.
Bola de pilates: para que serve durante os exercícios?
Você conhece todos os benefícios que a bola de pilates pode trazer? Leia esse post e descubra que ela pode te ajudar mais do que você imagina.
Como trabalhar o equilíbrio com o pilates
Conhecido pelos seus benefícios físicos, o pilates é capaz de manter o equilíbrio do corpo em um todo, e isso inclui o aspecto físico, mental e emocional
Como a meditação guiada pode mudar o seu dia
Quer manter o equilíbrio entre o corpo e a mente? A meditação guiada é uma boa alternativa para quem nunca teve contato com a prática de meditação
Como desenvolver inteligência emocional e por que ela é importante?
A inteligência emocional não vem de uma hora para outra, você precisa tomar algumas medidas para conseguir administrar suas emoções
Como meditar em uma rotina agitada?
A meditação pode ajudar as pessoas que sofrem com níveis altos de estresse e ansiedade. A pergunta é: como meditar corretamente?
O que é mindfulness e como praticá-lo no dia a dia
O mindfulness ajuda a relaxar e a fazer uma análise interna, mas sem julgamentos. Inclusive, a prática é ótima para o autoconhecimento
Yoga: o que você precisa saber antes de praticar
A prática instrui a ter mais respeito com o próximo e harmonia, seja nas ações, pensamentos e palavras.
Saiba onde e como praticar yoga
Para ter um melhor desempenho, é preciso escolher muito bem o local, já que o ambiente é essencial para a evolução física, mental e espiritual
A importância de se conhecer melhor
O autoconhecimento é uma espécie de busca por si mesmo, ou seja, a procura por respostas sobre o nosso próprio interior e como reagimos diante da vida.