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Guia para quem busca definir abdômen em casa

Se a busca pelo corpo ideal faz parte da sua rotina, então saiba que este artigo está cheio de boas notícias. Com a adoção de alguns hábitos saudáveis e de soluções tecnológicas é possível emagrecer, ter mais qualidade de vida e ainda definir abdômen em casa. E o melhor disso tudo: quando e onde você […]

5 etapas para organizar o espaço para treinar em casa

Ao contrário do que se imagina, manter a saúde e a boa forma em dia não exige muito. Com força de vontade, um espaço físico em sua própria casa e um bom aplicativo de celular você pode transformar o seu corpo e mente no seu próprio ritmo. Contudo, para ter resultados eficazes com o seu […]

Pilates solo: quais acessórios você precisa para praticar com um aplicativo

Para quem não conhece, o pilates solo é uma modalidade do pilates que é inteiramente desenvolvida no chão, sem o uso de aparelhos. Ela foi pensada especialmente em todos aqueles que não podem se deslocar até uma academia ou studio de pilates. Ou então, que estejam apenas querendo cuidar da saúde e da boa forma […]

Como a ginástica laboral aumenta o engajamento dos colaboradores

A ginástica laboral é voltada justamente para o ambiente de trabalho, por isso tantas empresas se interessam pelo assunto. Porém, não estamos falando apenas de saúde e bem-estar individual, pois esse é um tema para gestores que buscam o bem de toda a equipe.   Um colaborador saudável é mais produtivo e eficiente. Isso, por […]

6 dicas para não desistir de treinar em casa

Se você deseja ter uma vida fitness, treinar em casa por meio de aulas online pode ser uma boa escolha. Sob a orientação de profissionais especializados você pode cuidar da saúde sem gastar muito e adequar a sua rotina aos treinos. E com a ajuda de um aplicativo de celular, ainda pode se exercitar onde […]

6 atividades de corpo e mente para praticar em espaços pequenos

Se você já pensou em praticar atividades focadas em equilibrar corpo e mente, mas acredita que não possui espaço físico suficiente para isso, o artigo a seguir traz uma boa notícia para você. Nele, você vai descobrir que graças às aulas online e aos aplicativos de celular não existem mais empecilhos para cuidar da sua […]

Como montar um treino personalizado para seus objetivos?

Quer ter resultados mais rápidos com as suas atividades físicas? Então que tal montar um treino personalizado conforme seus objetivos? Seja para emagrecer, para ganhar condicionamento físico, agilidade, flexibilidade ou simplesmente relaxar após um dia estressante de trabalho ou estudos, você pode transformar a tecnologia em sua grande aliada para ter resultados incríveis com os […]

7 dicas para acabar com o sedentarismo no home office

Sem dúvida alguma o home office possui muitas vantagens, mas quem atua nessa modalidade deve conhecer também os seus riscos. Considerando as facilidades e comodidades que o trabalho remoto permite, ele é uma verdadeira porta de entrada para o sedentarismo e outras doenças. O impacto do home office na saúde dos trabalhadores tem sido tão […]

Como diminuir a retenção de líquidos?

A princípio, a retenção de líquidos é provocada pelo acúmulo de água no corpo. Ela causa inchaço nos membros inferiores e superiores, celulite e é responsável por mais alguns quilinhos na balança. Apesar disso, combater o problema é mais fácil do que se imagina e você pode fazer isso apenas mudando o seu estilo de […]

7 benefícios de praticar atividades físicas com aplicativos

Está sem tempo para frequentar academias? Então que tal usar a tecnologia ao seu favor e praticar atividades físicas quando e onde quiser?