Os 10 erros mais comuns na prática de exercícios físicos

Ignorar o aquecimento, exagerar nas atividades, não se alimentar adequadamente. Como você anda sabotando a sua rotina de exercícios físicos?

Exercícios físicos nos deixam mais inteligentes?

Estudos revelam que exercícios físicos podem aumentar a concentração e melhorar a memória a curto prazo

Dança contemporânea: aula explora consciência corporal e coordenação motora

A dança contemporânea explora a plasticidade do corpo com movimentos espontâneos e sem roteiro definido

Padrão de beleza natural: o bonito de ser saudável

Inspirado no movimento Slow Food, empresária promove produtos orgânicos e cuidados mais conscientes para provar que o melhor padrão de beleza é ser naturalmente você

Exercícios aeróbicos ou anaeróbicos: qual a diferença entre eles?

Descubra a diferença entre as atividades aeróbias e anaeróbias e escolha qual delas é a ideal para o seu objetivo.

Exercício abdominal: 5 treinos para fazer em casa

Confira nossa lista de exercícios abdominais para fortalecer e definir uma das regiões mais importantes do nosso corpo.

Roupa para pilates: qual é o melhor tipo para praticar

Quer começar a fazer Pilates, mas não tem ideia de qual melhor modelo de roupa para fazer as aulas? Vem que a gente te dá as dicas.

Como evitar cãimbra muscular durante os exercícios

Sabe o que é cãimbra? Veja nesse post o que causa, maneiras de prevenir e alimentos que vão te ajudar a evitar esse desconforto.

Qual a diferença entre alongamento e aquecimento?

Entenda a diferença entre alongamento e aquecimento, e descubra qual a função de cada uma delas durante a prática de exercícios físicos.

Alongamento pré-treino: dicas para fazer corretamente

O alongamento é um exercício que visa aumentar a flexibilidade dos músculos. Ele promove um estiramento das fibras musculares, o que amplia os movimentos

Confira 3 exercícios para evitar a retenção de líquido

Praticar atividades físicas é eficaz para reduzir a sensação de inchaço e melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem com a retenção de líquido