em breve!
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A prática de atividades físicas é essencial para quem deseja manter uma rotina de vida mais equilibrada. E os exercícios para resistência física são excelentes para quem deseja abandonar o sedentarismo e até mesmo para quem já está habituado a se exercitar. Afinal, treinos de resistência se adaptam perfeitamente ao praticante, bastando apenas controlar a …
Continue lendo “Descubra os exercícios que te ajudam a melhorar a resistência física”
Qual a melhor maneira de buscar qualificação profissional em um tema específico? Se você respondeu fazendo um curso na área, não está errado. Mas, você sabe o que considerar antes de comprar um curso? Se você fizer uma busca na internet por aulas online de yoga ou cursos de alimentação saudável, por exemplo, certamente irá …
Continue lendo “7 questões que você deve perguntar antes de comprar um curso”
Ao contrário do que se imagina, manter a saúde e a boa forma em dia não exige muito. Com força de vontade, um espaço físico em sua própria casa e um bom aplicativo de celular você pode transformar o seu corpo e mente no seu próprio ritmo. Contudo, para ter resultados eficazes com o seu …
Continue lendo “5 etapas para organizar o espaço para treinar em casa”
Para quem não conhece, o pilates solo é uma modalidade do pilates que é inteiramente desenvolvida no chão, sem o uso de aparelhos. Ela foi pensada especialmente em todos aqueles que não podem se deslocar até uma academia ou studio de pilates. Ou então, que estejam apenas querendo cuidar da saúde e da boa forma …
Continue lendo “Pilates solo: quais acessórios você precisa para praticar com um aplicativo”
Bola de pilates, faixas elásticas, meia lua. Se você está querendo começar a praticar pilates em casa, provavelmente já se deparou com o nome de algum desses acessórios. Embora eles auxiliem uma prática segura, esses acessórios não são obrigatórios. Aliás, você pode substituí-los por itens que já tem em casa sem nenhuma dificuldade. Quer saber …
Continue lendo “Pilates em casa: como adaptar os acessórios que você tem em casa”
Se você já pensou em praticar atividades focadas em equilibrar corpo e mente, mas acredita que não possui espaço físico suficiente para isso, o artigo a seguir traz uma boa notícia para você. Nele, você vai descobrir que graças às aulas online e aos aplicativos de celular não existem mais empecilhos para cuidar da sua …
Continue lendo “6 atividades de corpo e mente para praticar em espaços pequenos”
Incluído no rol de práticas integrativas e complementares do SUS desde 2018, o Yoga a cada dia ganha mais adeptos. Só no Brasil, estima-se que mais de 1 milhão de pessoas pratiquem a atividade. E graças às aulas online e aos aplicativos de celular você pode fazer yoga em casa sem nenhuma dificuldade. A princípio, …
Continue lendo “Yoga em casa: 4 dicas para praticar por um app”
Quer ter resultados mais rápidos com as suas atividades físicas? Então que tal montar um treino personalizado conforme seus objetivos? Seja para emagrecer, para ganhar condicionamento físico, agilidade, flexibilidade ou simplesmente relaxar após um dia estressante de trabalho ou estudos, você pode transformar a tecnologia em sua grande aliada para ter resultados incríveis com os …
Continue lendo “Como montar um treino personalizado para seus objetivos?”
Se você precisa abandonar o sedentarismo, mas tem uma rotina super corrida, treinar em casa pode ser uma boa ideia. E graças aos aplicativos de celular, você sequer precisa ir em busca de um instrutor para te orientar nos exercícios, já que eles são elaborados em parceria com educadores físicos renomados. Assim, pode manter a …
Continue lendo “Os 5 principais erros de quem começa a treinar em casa”
Você ainda acredita que para emagrecer é preciso passar fome e fazer loucuras? Então veja como perder barriga de forma prática e saudável
Confira a seguir dicas infalíveis para treinar em casa sem nenhuma complicação
