A prática traz benefícios para o corpo e pode ser uma ótima terapia para reduzir o nível de estresse
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Curso de pilates para iniciantes: emagreça e melhore sua postura
Ministrada pela professora Sheila Dionisio, a série de aulas visa trabalhar exercícios para a coluna, cintura e perda de peso
Atletas têm a ganhar com o rolfing
Técnica de massagem profunda beneficia flexibilidade, aumenta os resultados das atividades esportivas, reduz as dores e melhora a postura por meio da consciência corporal
Exercícios de yoga para dor nas costas
A professora Renata Zanotto ensina posturas ótimas para melhorar e prevenir desconfortos na região da coluna
Exercícios de pilates para iniciantes
A professora Viviane Vales ministra uma sequência do método ótima para relaxar e fortalecer o corpo
Exercícios de yoga para acordar
Renata Zanotto ensina uma sequência de posturas e técnicas que ajudam a ter mais disposição nas tarefas do dia a dia
Curso de pilates terapêutico: respiração, fortalecimento e postura – teaser
Conheça a série de cursos de pilates exclusivos do Portal NAMU
Pilates para principiantes
Entre os benefícios da prática estão o fortalecimento do corpo, aumento de flexibilidade e melhora da postura
Aula de pilates: nível básico
A prática é ótima para quem deseja fortalecer os músculos e melhorar a postura
Ashtanga vinyasa para iniciantes
A professora de yoga Heloísa Benichio ensina os movimentos iniciais da técnica
Exercícios de respiração do Tai Chi Pai Lin
As técnicas respiratórias desse método ajudam a renovar o ar e a captar a energia da natureza