Treinar em casa é uma alternativa bem interessante para emagrecer, ganhar músculos, condicionamento físico e aliviar o estresse e a ansiedade. Afinal, nessa modalidade você não precisa se deslocar até uma academia ou estúdio, pode treinar no tempo disponível e com muita economia. Mas, qual é o tempo de treino necessário para gerar bons resultados? …
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Como diminuir a retenção de líquidos?
A princípio, a retenção de líquidos é provocada pelo acúmulo de água no corpo. Ela causa inchaço nos membros inferiores e superiores, celulite e é responsável por mais alguns quilinhos na balança. Apesar disso, combater o problema é mais fácil do que se imagina e você pode fazer isso apenas mudando o seu estilo de …
5 dicas para praticar exercícios em casa com aplicativos
Apontados como tendência no mercado fitness para os próximos anos, os aplicativos para praticar exercícios em casa oferecem facilidades surpreendentes
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Flexibilidade é a capacidade de movimentar as articulações do corpo de forma ampla, o que ajuda nas tarefas básicas do dia a dia
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Existem mecanismos para fazer com que seu organismo trabalhe a seu favor. Um deles é aprender a calcular a taxa metabólica basal
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