Logo portal NAMU

Alongamento pré-treino: dicas para fazer corretamente

O alongamento é um exercício que visa aumentar a flexibilidade dos músculos. Ele promove um estiramento das fibras musculares, o que amplia os movimentos

Confira 3 exercícios para evitar a retenção de líquido

Praticar atividades físicas é eficaz para reduzir a sensação de inchaço e melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem com a retenção de líquido

Mais qualidade de vida! Conheça mais sobre o Namu Cursos e o novo plano anual

Uma pessoa que procura mudar a rotina, relaxar e melhorar a qualidade de vida, encontra nos cursos online uma ótima alternativa

Treino funcional em casa: aprenda 4 exercícios

Alívio de estresse, fortalecimento, queima de gordura e aumento da consciência corporal estão entre os principais benefícios do treino funcional em casa

Quais são os benefícios de um bom treino funcional?

O treino funcional conta com inúmeros benefícios e tem como objetivo melhorar os movimentos do dia a dia, como correr, andar, pular, sentar, levantar