Alongamento X aquecimento: entenda as diferenças

Conheça as diferenças entre alongamento e aquecimento e saiba como praticar ambas as atividades com um aplicativo de celular.

Atividades físicas para melhorar a flexibilidade

Flexibilidade é a capacidade de movimentar as articulações do corpo de forma ampla, o que ajuda nas tarefas básicas do dia a dia

A prática do Chi Kung e seus benefícios

Prática milenar tem como principal objetivo promover a saúde e a longevidade

Pilates para entrar em forma

A técnica pode aumentar a flexibilidade e o controle sobre os movimentos do corpo, além de prevenir lesões

Atletas têm a ganhar com o rolfing

Técnica de massagem profunda beneficia flexibilidade, aumenta os resultados das atividades esportivas, reduz as dores e melhora a postura por meio da consciência corporal

Alongamento pré-treino: dicas para fazer corretamente

O alongamento é um exercício que visa aumentar a flexibilidade dos músculos. Ele promove um estiramento das fibras musculares, o que amplia os movimentos

Treino funcional em casa: aprenda 4 exercícios

Alívio de estresse, fortalecimento, queima de gordura e aumento da consciência corporal estão entre os principais benefícios do treino funcional em casa