Aulas ensinam como sensibilizar o corpo, perceber-se em movimento e conhecer os princípios do método
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Exercícios de yoga para dor nas costas
A professora Renata Zanotto ensina posturas ótimas para melhorar e prevenir desconfortos na região da coluna
Exercícios de pilates para iniciantes
A professora Viviane Vales ministra uma sequência do método ótima para relaxar e fortalecer o corpo
Pilates para principiantes
Entre os benefícios da prática estão o fortalecimento do corpo, aumento de flexibilidade e melhora da postura
Vinyasa yoga para principiantes
Comece a praticar Vinyasa Yoga para principiantes e sinta os benefícios dessa prática milenar.
Sattva yoga para principiantes
Esta aula é ótima para equilibrar e alongar o corpo, além de melhorar o alinhamento postural
Ashtanga vinyasa para iniciantes
A professora de yoga Heloísa Benichio ensina os movimentos iniciais da técnica