Confira a seguir 5 atitudes que vão ajudá-lo a ter mais saúde e disposição para enfrentar os desafios do dia a dia com qualidade de vida
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9 dicas de beleza e saúde para quem tem uma rotina corrida
Confira 9 dicas de beleza que prometem otimizar a sua rotina diária de cuidados
Mindfulness: o que é e quais os benefícios?
O mindfulness, uma técnica meditativa independe de religião e oferece vários benefícios aos seus praticantes
O que é a meditação guiada?
Prática meditativa conta com um guia para ajudar os praticantes a alcançarem a concentração. Conheça melhor a meditação guiada
Meditação para dormir funciona?
Prática milenar, a meditação, alivia estresse e ansiedade e ajuda a garantir uma boa noite de sono de forma natural
Meditação: saiba mais sobre essa prática milenar
Estado de concentração que conecta corpo, mente e emoções, a meditação é uma prática milenar que promove o autoconhecimento
Autossabotagem: você pode ser seu principal obstáculo
Você pratica a autossabotagem e tem sido o seu maior inimigo? Então está na hora de reconhecer como você anda se boicotando e o que fazer para parar de se autossabotar
Distúrbio do sono: o que é e como tratar?
Você sente dificuldades para dormir? Tem a impressão de que não consegue desligar sua mente? Durante o dia anda sempre cansado? Você pode estar sofrendo com algum distúrbio do sono, saiba como tratar
Asana: o que é e como é realizada?
Ela proporciona conforto físico e equilíbrio mental. Saiba o que é asana e como praticá-la a favor da sua saúde
A meditação como fonte de saúde
Um dos principais benefícios da meditação é a diminuição da liberação de cortisol – o hormônio do estresse – na corrente sanguínea
A importância dos mantras no yoga
Segundo a professora de yoga Subagh Kaur Khalsa, mantras são sons sagrados