As aulas de pilates trabalham a estrutura interna do corpo e ajudam a diminuir dores na coluna
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Assoalho pélvico e a saúde da mulher
Ativação do assoalho pélvico é importante para prevenir incontinência urinária e proteger os órgãos internos
Aula de pilates: faça 5 exercícios em casa
Quer fazer uma aula de pilates e experimentar seus benefícios? Preparamos uma lista com 5 exercícios para você.
Dor na lombar: veja como o pilates pode ajudar
A tensão gerada no dia a dia por conta do trabalho, entre outras situações, pode ser um fator que influencia o desenvolvimento da dor na lombar
5 erros que você deve evitar ao praticar pilates em casa
Quer saber como evitar possíveis erros ao praticar pilates em casa? Nós separamos algumas dicas para fazer pilates em casa sem medo.
Como trabalhar o equilíbrio com o pilates
Conhecido pelos seus benefícios físicos, o pilates é capaz de manter o equilíbrio do corpo em um todo, e isso inclui o aspecto físico, mental e emocional
É possível praticar pilates com labirintite?
Sofre com a labirintite e não sabe se é possível praticar pilates ? Saiba que o Pilates pode ser uma ótima alternativa para prevenir as crises.
Diferenças entre pilates solo e pilates com aparelhos
Melhora de postura, aumento da concentração e desenvolvimento da consciência corporal estão entre os benefícios do pilates solo e com aparelhos
Pilates para idosos: 5 mitos sobre a prática
Além de ser uma atividade prazerosa, o pilates para idosos é ótima para a saúde, pois melhora o equilíbrio e fortalece a musculatura
2 exercícios para melhorar a postura em casa
Sofre com dor nas costas? Para ter mais qualidade de vida, é preciso realizar toda a semana exercícios para melhorar a postura
5 exercícios de pilates para fortalecimento muscular
Acrescentar na rotina alguns exercícios de pilates pode proporcionar uma melhora geral em sua saúde, a curto e a longo prazo