Assoalho pélvico e a saúde da mulher

Ativação do assoalho pélvico é importante para prevenir incontinência urinária e proteger os órgãos internos

Aula de pilates: faça 5 exercícios em casa

Quer fazer uma aula de pilates e experimentar seus benefícios? Preparamos uma lista com 5 exercícios para você.

Dor na lombar: veja como o pilates pode ajudar

A tensão gerada no dia a dia por conta do trabalho, entre outras situações, pode ser um fator que influencia o desenvolvimento da dor na lombar

5 erros que você deve evitar ao praticar pilates em casa

Quer saber como evitar possíveis erros ao praticar pilates em casa? Nós separamos algumas dicas para fazer pilates em casa sem medo.

Como trabalhar o equilíbrio com o pilates

Conhecido pelos seus benefícios físicos, o pilates é capaz de manter o equilíbrio do corpo em um todo, e isso inclui o aspecto físico, mental e emocional

É possível praticar pilates com labirintite?

Sofre com a labirintite e não sabe se é possível praticar pilates ? Saiba que o Pilates pode ser uma ótima alternativa para prevenir as crises.

Diferenças entre pilates solo e pilates com aparelhos

Melhora de postura, aumento da concentração e desenvolvimento da consciência corporal estão entre os benefícios do pilates solo e com aparelhos

Pilates para idosos: 5 mitos sobre a prática

Além de ser uma atividade prazerosa, o pilates para idosos é ótima para a saúde, pois melhora o equilíbrio e fortalece a musculatura

2 exercícios para melhorar a postura em casa

Sofre com dor nas costas? Para ter mais qualidade de vida, é preciso realizar toda a semana exercícios para melhorar a postura

5 exercícios de pilates para fortalecimento muscular

Acrescentar na rotina alguns exercícios de pilates pode proporcionar uma melhora geral em sua saúde, a curto e a longo prazo

Pilates: o que você precisa saber antes de praticar

Por proporcionar o bem-estar, a prática ajuda na qualidade de vida e, consequentemente, a um dia a dia mais pleno e feliz.