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Pilates solo: quais acessórios você precisa para praticar com um aplicativo

Para quem não conhece, o pilates solo é uma modalidade do pilates que é inteiramente desenvolvida no chão, sem o uso de aparelhos. Ela foi pensada especialmente em todos aqueles que não podem se deslocar até uma academia ou studio de pilates. Ou então, que estejam apenas querendo cuidar da saúde e da boa forma […]

Pilates em casa: como adaptar os acessórios que você tem em casa

Bola de pilates, faixas elásticas, meia lua. Se você está querendo começar a praticar pilates em casa, provavelmente já se deparou com o nome de algum desses acessórios. Embora eles auxiliem uma prática segura, esses acessórios não são obrigatórios. Aliás, você pode substituí-los por itens que já tem em casa sem nenhuma dificuldade. Quer saber […]

Treinar em casa: 8 itens fundamentais para quem vai começar

Quer cuidar do corpo e da mente sem sair de casa, mas não sabe por onde começar? Confira 8 itens fundamentais para treinar em casa sem complicação

Benefícios do pilates: como essa prática pode mudar o seu corpo

Método de exercícios físico promove o fortalecimento muscular, a flexibilidade e a coordenação motora. Conheça os benefícios do pilates para a saúde

Tipos de exercício físico: como saber qual o ideal para você

Querendo abandonar o sedentarismo, mas não sabe qual atividade escolher entre os vários tipos de exercício físico? Então confira as dicas a seguir!