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O método pilates contribui para o fortalecimento dos músculos, alívio do estresse, ansiedade e sintomas da TPM.
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Pilates ou yoga: qual o melhor para você
Conheça um pouco sobre pilates e yoga, saiba o que levar em consideração para realizar a escolha e qual a prática é a melhor para você.
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Aula de pilates em casa, equilíbrio e consciência do corpo
A professora Gerusa Gurak mostra como fazer os movimentos básicos de pilates com recursos que você pode encontrar na sua casa
Aula de pilates tradicional: do básico ao intermediário
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Curso de pilates terapêutico: respiração, fortalecimento e postura – teaser
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Pilates para principiantes
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Aula de pilates: nível básico
A prática é ótima para quem deseja fortalecer os músculos e melhorar a postura