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Não tem tempo disponível para frequentar academias ou estúdios de yoga? Então saiba como equilibrar corpo e mente sem sair de casa
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Yoga para iniciantes: 4 exercícios para fazer em casa
Quer praticar yoga, mas não sabe como começar? Então confira 4 exercícios de fácil execução para fazer em casa sem nenhuma dificuldade
Hatha yoga: qual o diferencial?
O hatha yoga é uma das modalidades de yoga mais populares que existe. Conheça seus diferenciais e como praticá-lo sem sair de casa
Asana: o que é e como é realizada?
Ela proporciona conforto físico e equilíbrio mental. Saiba o que é asana e como praticá-la a favor da sua saúde
Posição de lótus: como fazer e quais são os benefícios
Mais do que apenas sentar-se com as pernas dobradas e a sola dos pés voltada para cima, a posição de lótus oferece diversos benefícios à saúde física e mental dos seus praticantes
Yoga dance: o melhor da dança aliado ao yoga
O yoga dance permite que transmutemos ansiedades e medos em alegria e plenitude de vida
Sirsasana 1: conheça a postura invertida
A professora Renata Zanotto ensina o passo a passo para realizar o sirsasana 1: uma das posturas invertidas mais famosas da yoga
Como melhorar dor nas costas com yoga
A professora Renata Zanotto ensina posturas ótimas para melhorar dor nas costas e prevenir desconfortos na região da coluna
Curso de superioga: exercícios para fortalecer o corpo, a mente e emagrecer
O ritmo mais dinâmico e acelerado faz com que o método seja ótimo para quem deseja trabalhar com yoga e fitness. Conheça o curso de superioga do NAMU.
Curso de yoga para todas as idades
Além de trabalhar com diversas posturas, o professor Gustavo Ponce falará sobre músculos e respiração
Exercício de yoga para acordar com disposição
A rotina está exaustiva e dá aquela preguiça de sair da cama? Estes exercícios de yoga podem ajudar a devolver sua energia para um novo dia!