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Ashtanga Yoga: principais exercícios, benefícios e mitos sobre a prática

A técnica do Ashtanga yoga une exercícios de respiração com asanas, o que faz com que as séries se tornem mais vigorosas e completas. Saiba mais neste artigo.

Os diferentes tipos de meditação e seus benefícios

A prática da meditação pode auxiliar a ter mais energia, concentração, equilíbrio emocional, além de ser ótima para quem sofre de ansiedade e estresse