Ashtanga Yoga: principais exercícios, benefícios e mitos sobre a prática

A técnica do Ashtanga yoga une exercícios de respiração com asanas, o que faz com que as séries se tornem mais vigorosas e completas. Saiba mais neste artigo.

Cursos online de Yoga: o que é e como começar a praticar

Um curso online de yoga pode ser uma verdadeira salvação para as pessoas que estão em busca de flexibilidade de tempo e menor custo

8 exercícios de yoga para aumentar a flexibilidade

Entre os inúmeros benefícios dos exercícios de yoga, um dos mais importantes e mais fáceis de ser comprovado é o aumento da flexibilidade

Confira os nomes das posições de yoga mais famosas

Algumas posições de yoga específicas podem ajudar a problemas comuns do dia a dia, como dores de cabeça e coluna, estresse, ansiedade e cólicas

Os diferentes tipos de meditação e seus benefícios

A prática da meditação pode auxiliar a ter mais energia, concentração, equilíbrio emocional, além de ser ótima para quem sofre de ansiedade e estresse