Respiração diafragmática: você respira corretamente?

A chamada respiração diafragmática nada mais é do que a respiração abdominal ou, em outras palavras, respirar com a barriga

Aprenda como respirar corretamente e garanta uma vida mais saudável

A oxigenação causada pela respiração perfeita previne envelhecimento, infecções, garante um sono mais tranquilo e aumenta a capacidade de concentração

Benefícios da yoga para crianças

A prática ajuda a aumentar a autoestima e é uma boa opção para aliviar o estresse. Saiba mais:

Pranayama: conheça a respiração shodhana

Marcia de Luca ensina a técnica de pranayama, respiração ideal para proporcionar uma noite tranquila

Budismo tibetano: aula de meditação

Confira essa meditação do budismo tibetano ensinada por Lama Michel Rinpoche. O ideal é realizar a prática três vezes ao dia: de manhã, à tarde e à noite.