7 dicas para cuidar do corpo com uma rotina agitada

Como manter a boa forma com a falta de tempo? Confira 7 dicas para cuidar do corpo com apenas alguns minutos por dia

Tecnologia para dormir melhor

Aplicativos como Sleep Cycle, Sleep Better e Sleep Genius podem melhorar a qualidade do sono

Yoga para combater a insônia

A prática traz benefícios para o corpo e pode ser uma ótima terapia para reduzir o nível de estresse

A cor das paredes influencia o sono?

Estudo sugere que pintar o quarto de azul ou verde pode garantir horas a mais de descanso

Descubra o que é higiene do sono

Sofre com insônia? Saiba o que é higiene do sono e saiba como ela pode te auxiliar a combater a insônia.

Conheça os benefícios que acordar cedo trazem para sua saúde

Além de uma boa noite de sono, a alimentação saudável e a prática de exercícios físicos contribuem para manter a qualidade de vida

Cinco dicas para aumentar a imunidade

Se aliada a outros hábitos saudáveis, a meditação é uma ótima aliada para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Quer ter mais disposição? Veja 6 motivos para o cansaço excessivo

O sono é apenas um dos fatores que nos ajuda a combater o cansaço excessivo. Para acabar de vez com ele, devemos adequar nossos hábitos. Veja o que mudar

Massagem shiatsu para dores crônicas

Técnica da massagem shiatsu melhora o sono, aumenta o equilíbrio e diminui as dores em pacientes com fibromialgia