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Tratando da ansiedade com aromaterapia

Se você está tratando da ansiedade, saiba que não está sozinho. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo. Embora alarmantes, esses dados nos mostram o quanto essas condições, consideradas males do século XXI, devem ser levadas a sério.   […]

Atividades para aliviar os sintomas de ataque de pânico

Falta de ar, taquicardia, sudorese, calafrios, tonturas, náuseas e até mesmo medo de morrer. Todos esses sintomas fazem parte do ataque de pânico, síndrome causada por crises recorrentes de ansiedade aguda e que reduz consideravelmente a qualidade de vida da pessoa. Muito embora sejam recomendados medicamentos antidepressivos e ansiolíticos para aliviar o ataque de pânico, […]

8 dicas para quem busca ser produtivo no home office

Ao contrário do que se imagina, trabalhar em casa não é tão fácil assim. Com inúmeras distrações, o profissional precisa de maior concentração para executar suas atividades, o que acaba consumindo mais energia e interferindo negativamente em sua produtividade. Se você se enxergou nesse contexto, este artigo traz boas notícias. Com algumas atitudes simples é […]

5 passos para começar a praticar yoga com segurança em casa

Que o yoga é um exercício que oferece inúmeros benefícios, não há dúvida alguma. Afinal, a atividade equilibra corpo e mente, pois diminui o estresse, a ansiedade, aumenta a flexibilidade e estimula a consciência corporal. Nesse sentido, aprender a praticar yoga com segurança é essencial para aproveitar todos esses pontos positivos.  Muito embora esteja associada […]

A importância do alongamento para quem está de home office

A Lei Nº 13.467, mais conhecida como reforma trabalhista, regularizou o teletrabalho e tornou possível o sonho de várias pessoas de exercerem suas atividades laborais no conforto dos seus lares. No entanto, passar longas horas sentado diante de um computador pode causar danos psicológicos e físicos, que felizmente podem ser amenizados com o alongamento no […]

6 plantas para cultivar em casa sem medo

Que cuidar de plantas é uma verdadeira terapia, não há dúvida alguma. Afinal, plantar, regar e mantê-la sempre bonita exige uma série de esforços. Isso, por sua vez, distrai a mente e alivia a tensão do dia a dia. No entanto, para que isso seja possível, é preciso escolher com cuidado as plantas para cultivar […]

Como manter uma alimentação saudável tendo um ritmo agitado

Quando se fala em alimentação saudável, várias são as desculpas para não tê-la na rotina. Um estudo revelou, inclusive, que o custo elevado dos alimentos, seguido da força de vontade insuficiente e da falta de tempo têm sido os maiores obstáculos dos brasileiros em se alimentar adequadamente.   Se você também usa alguma dessas desculpas […]

Criando uma rotina de horários para cuidar da saúde

Ter um estilo de vida saudável é fundamental para o corpo e para a mente. Cuidar da alimentação, fazer exercícios físicos e praticar atividades de relaxamento mental estão entre as atitudes que te ajudam a ter qualidade de vida. Mas como conciliar estudos, trabalho, família e mais essas práticas? Bem, nesse caso, o melhor caminho […]