3 exercícios para montar um treino em casa sem equipamentos

Quem disse que você precisa gastar todo mês com academia? É possível fazer um treino em casa sem equipamentos e ainda economizar

Treino funcional em casa: aprenda 4 exercícios

Alívio de estresse, fortalecimento, queima de gordura e aumento da consciência corporal estão entre os principais benefícios do treino funcional em casa

O que é consciência corporal e como adquiri-la

Desenvolver a consciência corporal não é tão difícil quanto parece. Com simples hábitos no dia a dia, você consegue conhecer mais sobre si mesmo

Dicas para manter um treino em casa

Agora você pode elaborar um treino em casa e desfrutar de todos os benefícios que a prática de exercícios físicos pode te proporcionar

Quais são os benefícios de um bom treino funcional?

O treino funcional conta com inúmeros benefícios e tem como objetivo melhorar os movimentos do dia a dia, como correr, andar, pular, sentar, levantar

4 dicas de treinos para emagrecer

Você não precisa abandonar tudo o que gosta para perder peso. Treinos para emagrecer são alternativas para quem deseja queimar calorias com saúde

O que comer antes do treino funcional?

De nada adianta fazer um treino funcional todos os dias se a sua alimentação não for das melhores, e isso também vale para qualquer atividade física

Vida fitness: entenda o que é treino HIIT

Conhecido como treino HIIT, o método garante melhora no condicionamento físico

Memória muscular: entenda o que é e como ela funciona

A memória muscular é alívio para aqueles atletas que precisam parar de treinar por um tempo

Exercícios para fazer em casa: treino funcional | NAMU Fit #04

Na quarta aula do Namu Fit, aprenda exercícios para fortalecer três regiões do corpo