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9 benefícios do Tai Chi e como começar

Não se sabe ao certo a origem do Tai Chi Chuan, mas reza a lenda que a prática foi criada por Chang San Feng, monge taoísta nascido no século 13 d.C. Ainda de acordo com a história popular, ele teria criado a atividade após assistir a uma luta entre uma garça e uma serpente.   […]

Yoga em casa: 4 dicas para praticar por um app

Incluído no rol de práticas integrativas e complementares do SUS desde 2018, o Yoga a cada dia ganha mais adeptos. Só no Brasil, estima-se que mais de 1 milhão de pessoas pratiquem a atividade. E graças às aulas online e aos aplicativos de celular você pode fazer yoga em casa sem nenhuma dificuldade. A princípio, […]

Treinar em casa: 8 itens fundamentais para quem vai começar

Quer cuidar do corpo e da mente sem sair de casa, mas não sabe por onde começar? Confira 8 itens fundamentais para treinar em casa sem complicação

Tipos de exercício físico: como saber qual o ideal para você

Querendo abandonar o sedentarismo, mas não sabe qual atividade escolher entre os vários tipos de exercício físico? Então confira as dicas a seguir!