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9 benefícios do Tai Chi e como começar
Não se sabe ao certo a origem do Tai Chi Chuan, mas reza a lenda que a prática foi criada por Chang San Feng, monge taoísta nascido no século 13 d.C. Ainda de acordo com a história popular, ele teria criado a atividade após assistir a uma luta entre uma garça e uma serpente. …
Yoga em casa: 4 dicas para praticar por um app
Incluído no rol de práticas integrativas e complementares do SUS desde 2018, o Yoga a cada dia ganha mais adeptos. Só no Brasil, estima-se que mais de 1 milhão de pessoas pratiquem a atividade. E graças às aulas online e aos aplicativos de celular você pode fazer yoga em casa sem nenhuma dificuldade. A princípio, …
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Treino em casa: como diversificar a rotina de exercícios?
Cansado de fazer sempre as mesmas atividades? Então saiba como diversificar a sua rotina de treino em casa com a ajuda de um aplicativo
Yoga para iniciantes: o dicionário para quem vai começar
Quer dar os primeiros passos no yoga, mas se assusta só com os termos da prática? Então veja a seguir o dicionário de yoga para iniciantes
Yoga para iniciantes: conheça 6 aulas
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Yoga para gestantes: conheça os benefícios
O yoga para gestantes é uma prática benéfica para a saúde física e mental da futura mamãe, pois alivia desconfortos e combate a depressão
Como cuidar do corpo e mente em conjunto?
Mesmo com a correria do dia a dia, cuidar do corpo e mente é essencial para construir uma rotina saudável e livre de doenças
Treinar em casa: 8 itens fundamentais para quem vai começar
Quer cuidar do corpo e da mente sem sair de casa, mas não sabe por onde começar? Confira 8 itens fundamentais para treinar em casa sem complicação
Tipos de exercício físico: como saber qual o ideal para você
Querendo abandonar o sedentarismo, mas não sabe qual atividade escolher entre os vários tipos de exercício físico? Então confira as dicas a seguir!