Quanto cada um precisa dormir?

Michael Krugman fala sobre a falta de autoconsciência e a importância das oito horas de sono

O especialista declara que cada pessoa tem uma certa necessidade de sono. Umas podem dormir cinco horas e meia, enquanto outras necessitam das oito horas para terem o dia bom e produtivo. “Ao longo da vida, quando você atinge a vida adulta e autoconsciência, começa a se observar e dizer: como eu me senti hoje? E se pergunta quanto dormiu na noite passada”, ressalta. E isso pode sim ter influência na sensação de vitalidade, nível de atenção, performance cognitiva e satisfação com a qualidade de vida.

Michael também enfatiza que, quando examinadas e estudadas, as pessoas que não dormem muito tendem a ter mais problemas que as demais. “Descobrimos que seus desempenhos cognitivos não estão como deveriam e possivelmente podem adormecer durante o dia em horários inapropriados”, afirma. 

Foto: PublicDomainPictures / Pixabay / CC0 Creative Commons

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Reportagem: Laura Luz
Câmera: Cintia Pimentel
Edição: Felipe Arruda