fbpx
  • Alimentação
    • Asiática
      • Gerais
    • Ayurvédica
      • Gerais
    • Bebidas
      • Gerais
    • Detox
      • Gerais
    • Emagrecer
      • Gerais
    • Esportiva
      • Gerais
    • Funcionais
      • Gerais
    • Gerais
    • Macrobiótica
      • Gerais
    • Mediterrânea
      • Gerais
    • Orgânica
      • Gerais
    • Slow-Food
      • Gerais
    • Suplementos
      • Gerais
    • Utensílios
      • Gerais
    • Vegana
      • Gerais
    • Vegetariana
      • Gerais
    • Viva
      • Gerais
  • Corpo e Mente
    • Arteterapia
      • Dança
      • Gerais
      • Musicoterapia
    • Chi Kung
      • Gerais
    • Esportes
      • Corrida
      • Gerais
    • Fitness
      • Caminhada
      • Gerais
      • Gerais
      • Musculação
      • Treino Funcional
    • Gerais
    • Massoterapia
    • Meditação
      • Andando
      • Cristã
      • Gerais
      • Iogue
      • Mindfulness
      • Taoísta
      • Tibetana
      • Transcedental
      • Vipassana
      • Zen e Zazen
    • Pilates
      • Gerais
    • Respiração
      • Gerais
      • Pranayama
    • Tai Chi
      • Gerais
    • Yoga
      • Ashtanga
      • Gerais
      • Gerais
      • Hatha Clássica
      • Iyengar
      • Kundalini
      • Pranayama
      • Vinyasa
  • Diversão e Viagens
    • Conhecimento Pessoal
      • Gerais
    • Festas
      • Gerais
    • Gerais
    • Locais Sagrados
      • Gerais
    • Natureza
      • Gerais
    • Passeios
      • Gerais
    • Relacionamentos
      • Gerais
    • Voluntariado
      • Gerais
  • Estética
    • Boca
      • Gerais
      • Higiene
    • Cabelos
      • Alisamento
      • Coloração
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Corpo e Pele
      • Banho
      • Bronzeamento
      • Depilação
      • Gerais
      • Hidratação
      • Outros Tratamentos
      • Proteção Solar
    • Gerais
    • Mãos e Pés
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Rosto
      • Gerais
      • Hidratação
      • Maquiagem
      • Tratamentos Estéticos
    • Toxicidade
      • Gerais
    • Unhas
      • Gerais
  • Filosofia
    • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Contemporânea
      • Existencialismo
      • Pós-Modernismo
    • Filosofia da Educação
      • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Grega
      • Aristóteles
      • Sócrates
    • Filosofia Moderna
      • Kant
    • Filosofias Orientais
      • Budismo
      • Cabala
      • Sufismo
      • Taoísmo
  • Gerais
  • Hatha Clássica
  • Saúde
    • Gerais
    • Medicina Integrativa
      • Acupuntura
      • Ayurveda
      • Fitoterapia
      • Gerais
      • Homeopatia
      • Medicina
    • Saúde Mental
      • Bioenergética
      • Cognitiva Comportamental
      • Freud
      • Gerais
      • Jung
      • Melanie Klein
      • Regressão
      • Winnicott
    • Terapia Integrativa
      • Aromaterapia
      • Auriculoterapia
      • Ayurveda
      • Cromoterapia
      • Fisioterapia
      • Florais
      • Gerais
      • Iridologia
      • Massoterapia
      • Quiropraxia
      • Reiki
      • Rolfing
      • Sonoterapia
  • Sem categoria
  • Sustentabilidade
    • Agropecuária
      • Agroecologia
      • Agrotóxicos e Fertilizantes
      • Gerais
    • Água
      • Gerais
    • Cidades
      • Abastecimento
      • Agricultura Urbana
      • Gerais
      • Lixo
      • Poluição
      • Radiação
      • Trânsito
    • Construção
      • Arquitetura
      • Bioconstrução
    • Consumo
      • Gerais
    • Decoração
      • Decoração Sustentável
      • Gerais
      • Harmonização
      • Mobiliário Sustentável
      • Organização
    • Ecovilas e Comunidades
      • Gerais
    • Energias
      • Combustíveis Fósseis
      • Energia Nuclear
      • Energias Renováveis
      • Gerais
    • Florestas
      • Gerais
    • Gerais
    • Hortas Urbanas
      • Gerais
    • Iluminação
      • Gerais
    • Limpeza Doméstica
      • Gerais
    • Oceanos e Rios
      • Gerais
      • Lixo e Contaminações
      • Pesca
    • Reciclagem
      • Gerais
  • MAIS
  • Quem Somos
  • Newsletter
  • Anuncie
  • Trabalhe Conosco
  • Parceiros
  • Contato
  • Logo Facebook NAMU     Logo Instagram NAMU
  • Logo Youtube NAMU     Logo Spotify NAMU
  • Logo Pinterest NAMU     Logo App IOS NAMU em breve!
  • Logo Twitter NAMU     Logo App Android NAMU em breve!
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
  • Alimentação
  • Corpo e Mente
  • Estética
  • Saúde
  • Filosofia
  • Diversão e Viagens
  • Sustentabilidade
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
Procurar no site Namu
Logo portal NAMU
MACROTEMAS

Alimentação

Alimentação (ver todos)

  • Asiática
  • Ayurvédica
  • Bebidas
  • Contém (restrições)
  • Detox
  • Emagrecer
  • Esportiva
  • Funcionais
  • Gerais
  • Macrobiótica
  • Mediterrânea
  • Orgânica
  • Slow-Food
  • Suplementos
  • Tipos (Receita)
  • Utensílios
  • Vegana
  • Vegetariana
  • Viva
  • Corpo e Mente

    Corpo e Mente (ver todos)

  • Arteterapia
  • Chi Kung
  • Esportes
  • Fitness
  • Gerais
  • Massoterapia
  • Meditação
  • Pilates
  • Respiração
  • Tai Chi
  • Yoga
  • Diversão e Viagens

    Diversão e Viagens (ver todos)

  • Conhecimento Pessoal
  • Festas
  • Gerais
  • Locais Sagrados
  • Natureza
  • Passeios
  • Relacionamentos
  • Voluntariado
  • Estética

    Estética (ver todos)

  • Boca
  • Cabelos
  • Corpo e Pele
  • Gerais
  • Mãos e Pés
  • Rosto
  • Toxicidade
  • Unhas
  • Filosofia

    Filosofia (ver todos)

  • Antroposofia
  • Filosofia Contemporânea
  • Filosofia da Educação
  • Filosofia Grega
  • Filosofia Moderna
  • Filosofias Orientais
  • Gerais

    Gerais (ver todos)

    Hatha Clássica

    Hatha Clássica (ver todos)

    Saúde

    Saúde (ver todos)

  • Gerais
  • Medicina Integrativa
  • Saúde Mental
  • Terapia Integrativa
  • Sem categoria

    Sem categoria (ver todos)

    Sustentabilidade

    Sustentabilidade (ver todos)

  • Agropecuária
  • Água
  • Cidades
  • Construção
  • Consumo
  • Decoração
  • Ecovilas e Comunidades
  • Energias
  • Florestas
  • Gerais
  • Hortas Urbanas
  • Iluminação
  • Limpeza Doméstica
  • Oceanos e Rios
  • Reciclagem
  • Aulas
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Guia
  • Receitas
  • HOME » Alimentação » Bebidas » Gerais
    botao-seta-anterior
    Receita de ceviche de coco verde
    5 dicas de sucos energéticos para fazer em casa e ter mais energia
    botao-seta-proximo

    Bebidas

    Aprenda 4 combinações de vitaminas de frutas

    Além de práticas, as vitaminas de frutas são ótimas aliadas de quem deseja ter hábitos mais saudáveis dentro da alimentação
    botao-navegacao-post
    botao-navegacao-post
    Da redação
    21/08/17

    Sem tempo para ler o artigo "Aprenda 4 combinações de vitaminas de frutas"? Que tal OUVIR esse texto? Aperte o play abaixo e ouça o post.

    Para levar uma vida saudável, dois aspectos são fundamentais: a prática regular de atividades físicas e uma alimentação saudável. Quando se trata desse segundo cuidado, as vitaminas de frutas são ótimas aliadas. Além de super saborosas, as vitaminas de frutas são fáceis de preparar, têm uma infinidade de nutrientes e caem bem em qualquer hora do dia. Pensando nisso, reunimos aqui 4 combinações para você fazer essas bebidas tão nutritivas e deliciosas. E sabe o melhor? Não precisa gastar muito para isso. Confira!

    Vitaminas de frutas

    1. Maçã e banana

    Não é por acaso que a maçã e a banana são duas das frutas mais consumidas no mundo todo. São gostosas, facilmente encontradas, ricas em potássio, fibras, vitaminas do complexo B, fósforo e ferro. Ou seja, uma bomba de nutrientes para a saúde do seu intestino, cabelos, pele, olhos e energia para o seu organismo.

    Vitamina da beleza

    Ingredientes
    • 1 maçã com casca cortada em cubinhos;
    • 2 bananas sem casca cortada em rodelas;
    • 1 ½ xícara de chá de amendoim com casca;
    • 1 litro de água filtrada;
    • mel (opcional).
    Modo de preparo
    Coloque o amendoim em uma panela, cubra com água e cozinhe até atingir fervura. Quando ferver, desligue o fogo e deixe descansando por 5 minutos. Drene a água do cozimento, bata o amendoim com a água filtrada no liquidificador, coe e reserve. Coloque as frutas e o mel no liquidificador ou mixer, adicione, cerca de, 300 ml do leite de amendoim, bata e sirva. Se preferir, pode coar.  

    2. Abacate e melão

    Outro ótimo exemplo de combinações de frutas para fazer vitaminas é a de abacate com melão. Elas são fontes de vitamina E, gorduras boas e saudáveis, fibras e minerais como magnésio e potássio, retardando o processo de envelhecimento do corpo e mantendo o bom colesterol.

    Vitamina da juventude

    Ingredientes
    • 1 abacate pequeno cortado em cubos;
    • Uma fatia de melão cortada em cubos;
    • 1 xícara de chá de amêndoas com casca;
    • 3 xícaras de chá de água filtrada;
    • 1 colher de chá de açúcar mascavo.
    Modo de preparo
    Coloque as amêndoas em uma vasilha, cubra com água e deixe de molho por 12 horas. Após esse período, drene a água do molho, bata em um liquidificador com a água filtrada, coe e reserve. Coloque as frutas e o açúcar no liquidificador ou mixer, adicione, aproximadamente, 400 ml do leite de amêndoas, bata e sirva.

    3. Morango e laranja

    Assim como a laranja, o morango também é rico em vitamina C - uma arma e tanto contra a gripe. Adicionalmente, o pigmento que fornece a cor vermelha ao fruto é de extrema importância na prevenção de diversos tipos de câncer e ótimo para a memória.

    Vitamina antigripal

    Ingredientes
    • 5 morangos cortados em cubos;
    • suco de 1 laranja;
    • 1 xícara de chá de castanha-do-pará;
    • 3 xícaras de chá de água filtrada;
    • 1 tâmara seca picada.
    Modo de preparo
    Coloque as castanhas em uma tigela, cubra com água e deixe de molho por 8 horas. Drene essa água, bata-as com a água filtrada, coe e reserve. Coloque as frutas no liquidificador ou mixer, adicione o leite de castanha-do-pará, bata e sirva.

    4. Abacaxi e coco

    Quem não adora se deliciar com uma vitamina de abacaxi e coco, não é mesmo? Além de refrescantes, esses frutos ajudam na perda de peso, são bons para o cabelo e pele e ajudam na digestão.

    Vitamina refrescante

    Ingredientes
    • 1 xícara de chá de abacaxi picado;
    • polpa de 1 coco seco fresco cortada em cubos;
    • 1 colher de sopa da polpa do mesmo coco seco fresco ralada;
    • 3 xícaras de chá de água filtrada quente;
    • 1 colher de sopa de açúcar de coco.
    Modo de preparo
    Coloque a polpa do coco no liquidificador ou mixer, adicione a água quente, bata por 3 minutos, coe e reserve. Bata o leite de coco com o abacaxi e o açúcar, decore com o coco ralado e sirva. Adotar bons hábitos, como a alimentação equilibrada, é fundamental para ter uma rotina mais saudável e com mais qualidade de vida. Ao montar um cardápio cheio de alimentos naturais e funcionais, como o plant based, você conseguirá nutrir o seu corpo sem muito esforço e de uma forma realmente saudável. Esperamos que essas vitaminas de frutas sejam fontes de inspiração e motivação para você. Gostou? Então, não deixe de nos acompanhar nas redes sociais. Conheça também nossos cursos online de gastronomia saudável e fique por dentro do mundo da alimentação equilibrada.

    [contact-form-7 404 "Not Found"]
    Recomendados
    Bebidas

    Como tomar café com consciência

    Isabela Raposeiras fala sobre os benefícios de ...

    Bebidas

    Os benefícios de tomar uma taça de vinho por dia

    Redução do colesterol, prevenção de doenças car...

    Bebidas

    Refrigerante: você sabe os riscos que a bebida oferece?

    O exagero na dose é o principal problema do con...

    Bebidas

    Excesso de água faz mal?

    A hiponatremia, que é o excesso de água no corp...

    Cursos Recomendados
    Curso

    Congelados saudáveis: técnicas e práticas de congelamento

    Curso

    Descomplicando a Alimentação Plant Based

    Curso

    Marmitas low carb: Emagrecer e comer bem no dia a dia

    Curso

    Alimentação natural boa pra cachorro: Receitas para seu pet

    Deixe um comentário

    Cancelar resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

    Logo Namu rodapé

  • Categorias

    • Alimentação
    • Corpo e Mente
    • Diversão e Viagens
    • Estética
    • Filosofia
    • Gerais
    • Hatha Clássica
    • Saúde
    • Sem categoria
    • Sustentabilidade
  • Namu

    Quem Somos

    Trabalhe Conosco

    Termos de Uso

    Social

    Logo Facebook NAMU Facebook

    Logo Instagram NAMU Instagram

    Logo Instagram NAMU Twitter

    Logo Instagram NAMU Youtube

    Logo Instagram NAMU Pinterest

    Logo Instagram NAMU Spotify

    Contatos

    +55(11)3774-1055

    Rua Beatriz, 145, Vila Madalena, São Paulo - SP

    [email protected]

    Cursos

    Mude seus hábitos.
    Transforme seu corpo e mente

    Conheça os cursos NAMUseta-direita

    O NAMU acredita no poder transformador da vida através da educação e do debate.
    O conteúdo deste site é pro tegido por direitos autorais e é propriedade do NAMU. Todos os direitos reservados.
    Copyright © 2021 NAMU.