Mindfulness: descubra um mundo sem distrações e com atenção plena

O termo mindfulness é traduzido como "atenção plena" e designa um método de meditação que pode ser reproduzido por qualquer pessoa que sofra com estresse, ansiedade, depressão e outras condições.

A intenção da prática de mindfulness é manifestar o foco e a atenção da mente para a experiência presente, nos tornando conscientes sobre todo o tipo de pensamentos, sensações e emoções. Alcançar a atenção plena nas tarefas diárias, seja no trabalho ou durante as refeições, pode trazer diversos benefícios para a mente e o corpo como a diminuição do estresse, aumento da consciência corporal e do autoconhecimento, redução do risco de depressão, melhora na qualidade do sono etc.

O curso Mindfulness: meditação em movimento é realizado pela professora Tamara Russell e foi pensado como um treinamento de mindfulness de caráter científico, baseado no estudo da neurociência e produzido com responsabilidade. Nas aulas, a profissional explica o conceito do termo e explica o passo a passo para ter uma prática fluída e benéfica.  

Tire suas dúvidas

Nunca fiz mindfulness. Mesmo assim posso realizar o curso?

Sim. As aulas foram desenvolvidas para iniciantes, assim como para quem já pratica o método mindfulness.

Preciso de equipamentos?

Não. Você só precisa estar com roupas confortáveis.

O que está incluso no curso?

Material complementar com biografia da professora e informações relativas ao curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da realização do curso, além de todas as informações do curso realizado.

Onde posso assistir ao curso?

Onde você quiser. O curso é 100% online e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão.