fbpx
  • Alimentação
    • Asiática
      • Gerais
    • Ayurvédica
      • Gerais
    • Bebidas
      • Gerais
    • Detox
      • Gerais
    • Emagrecer
      • Gerais
    • Esportiva
      • Gerais
    • Funcionais
      • Gerais
    • Gerais
    • Macrobiótica
      • Gerais
    • Mediterrânea
      • Gerais
    • Orgânica
      • Gerais
    • Slow-Food
      • Gerais
    • Suplementos
      • Gerais
    • Utensílios
      • Gerais
    • Vegana
      • Gerais
    • Vegetariana
      • Gerais
    • Viva
      • Gerais
  • Corpo e Mente
    • Arteterapia
      • Dança
      • Gerais
      • Musicoterapia
    • Chi Kung
      • Gerais
    • Esportes
      • Corrida
      • Gerais
    • Fitness
      • Caminhada
      • Gerais
      • Gerais
      • Musculação
      • Treino Funcional
    • Gerais
    • Gerais
    • Massoterapia
    • Meditação
      • Andando
      • Cristã
      • Gerais
      • Iogue
      • Mindfulness
      • Taoísta
      • Tibetana
      • Transcedental
      • Vipassana
      • Zen e Zazen
    • Pilates
      • Gerais
    • Respiração
      • Gerais
      • Pranayama
    • Tai Chi
      • Gerais
    • Yoga
      • Ashtanga
      • Gerais
      • Gerais
      • Hatha Clássica
      • Iyengar
      • Kundalini
      • Pranayama
      • Vinyasa
  • Diversão e Viagens
    • Conhecimento Pessoal
      • Gerais
    • Festas
      • Gerais
    • Gerais
    • Locais Sagrados
      • Gerais
    • Natureza
      • Gerais
    • Passeios
      • Gerais
    • Relacionamentos
      • Gerais
    • Voluntariado
      • Gerais
  • Estética
    • Boca
      • Gerais
      • Higiene
    • Cabelos
      • Alisamento
      • Coloração
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Corpo e Pele
      • Banho
      • Bronzeamento
      • Depilação
      • Gerais
      • Hidratação
      • Outros Tratamentos
      • Proteção Solar
    • Gerais
    • Mãos e Pés
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Rosto
      • Gerais
      • Hidratação
      • Maquiagem
      • Tratamentos Estéticos
    • Toxicidade
      • Gerais
    • Unhas
      • Gerais
  • Filosofia
    • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Contemporânea
      • Existencialismo
      • Pós-Modernismo
    • Filosofia da Educação
      • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Grega
      • Aristóteles
      • Sócrates
    • Filosofia Moderna
      • Kant
    • Filosofias Orientais
      • Budismo
      • Cabala
      • Sufismo
      • Taoísmo
  • Gerais
  • Hatha Clássica
  • Saúde
    • Gerais
    • Medicina Integrativa
      • Acupuntura
      • Ayurveda
      • Fitoterapia
      • Gerais
      • Homeopatia
      • Medicina
    • Saúde Mental
      • Bioenergética
      • Cognitiva Comportamental
      • Freud
      • Gerais
      • Jung
      • Melanie Klein
      • Regressão
      • Winnicott
    • Terapia Integrativa
      • Aromaterapia
      • Auriculoterapia
      • Ayurveda
      • Cromoterapia
      • Fisioterapia
      • Florais
      • Gerais
      • Iridologia
      • Massoterapia
      • Quiropraxia
      • Reiki
      • Rolfing
      • Sonoterapia
  • Sem categoria
  • Sustentabilidade
    • Agropecuária
      • Agroecologia
      • Agrotóxicos e Fertilizantes
      • Gerais
    • Água
      • Gerais
    • Cidades
      • Abastecimento
      • Agricultura Urbana
      • Gerais
      • Lixo
      • Poluição
      • Radiação
      • Trânsito
    • Construção
      • Arquitetura
      • Bioconstrução
    • Consumo
      • Gerais
    • Decoração
      • Decoração Sustentável
      • Gerais
      • Harmonização
      • Mobiliário Sustentável
      • Organização
    • Ecovilas e Comunidades
      • Gerais
    • Energias
      • Combustíveis Fósseis
      • Energia Nuclear
      • Energias Renováveis
      • Gerais
    • Florestas
      • Gerais
    • Gerais
    • Hortas Urbanas
      • Gerais
    • Iluminação
      • Gerais
    • Limpeza Doméstica
      • Gerais
    • Oceanos e Rios
      • Gerais
      • Lixo e Contaminações
      • Pesca
    • Reciclagem
      • Gerais
  • MAIS
  • Quem Somos
  • Newsletter
  • Anuncie
  • Trabalhe Conosco
  • Parceiros
  • Contato
  • Logo Facebook NAMU     Logo Instagram NAMU
  • Logo Youtube NAMU     Logo Spotify NAMU
  • Logo Pinterest NAMU     Logo App IOS NAMU em breve!
  • Logo Twitter NAMU     Logo App Android NAMU em breve!
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
  • Alimentação
  • Corpo e Mente
  • Estética
  • Saúde
  • Filosofia
  • Diversão e Viagens
  • Sustentabilidade
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
Procurar no site Namu
Logo portal NAMU
MACROTEMAS

Alimentação

Alimentação (ver todos)

  • Asiática
  • Ayurvédica
  • Bebidas
  • Contém (restrições)
  • Detox
  • Emagrecer
  • Esportiva
  • Funcionais
  • Gerais
  • Macrobiótica
  • Mediterrânea
  • Orgânica
  • Slow-Food
  • Suplementos
  • Tipos (Receita)
  • Utensílios
  • Vegana
  • Vegetariana
  • Viva
  • Corpo e Mente

    Corpo e Mente (ver todos)

  • Arteterapia
  • Chi Kung
  • Esportes
  • Fitness
  • Gerais
  • Gerais
  • Massoterapia
  • Meditação
  • Pilates
  • Respiração
  • Tai Chi
  • Yoga
  • Diversão e Viagens

    Diversão e Viagens (ver todos)

  • Conhecimento Pessoal
  • Festas
  • Gerais
  • Locais Sagrados
  • Natureza
  • Passeios
  • Relacionamentos
  • Voluntariado
  • Estética

    Estética (ver todos)

  • Boca
  • Cabelos
  • Corpo e Pele
  • Gerais
  • Mãos e Pés
  • Rosto
  • Toxicidade
  • Unhas
  • Filosofia

    Filosofia (ver todos)

  • Antroposofia
  • Filosofia Contemporânea
  • Filosofia da Educação
  • Filosofia Grega
  • Filosofia Moderna
  • Filosofias Orientais
  • Gerais

    Gerais (ver todos)

    Hatha Clássica

    Hatha Clássica (ver todos)

    Saúde

    Saúde (ver todos)

  • Gerais
  • Medicina Integrativa
  • Saúde Mental
  • Terapia Integrativa
  • Sem categoria

    Sem categoria (ver todos)

    Sustentabilidade

    Sustentabilidade (ver todos)

  • Agropecuária
  • Água
  • Cidades
  • Construção
  • Consumo
  • Decoração
  • Ecovilas e Comunidades
  • Energias
  • Florestas
  • Gerais
  • Hortas Urbanas
  • Iluminação
  • Limpeza Doméstica
  • Oceanos e Rios
  • Reciclagem
  • Aulas
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Guia
  • Receitas
  • HOME » Alimentação » Bebidas » Gerais
    botao-seta-anterior
    Mitos e verdades sobre alimentos industrializados
    Proteína vegetal: X folhas ricas em proteína que você precisa conhecer
    botao-seta-proximo

    Bebidas

    Estressado? Saiba como preparar 2 calmantes naturais

    Não quer se entupir de medicamentos? Os calmantes naturais são boas opções para aliviar o estresse e proporcionar ao corpo grande bem-estar físico e mental
    botao-navegacao-post
    botao-navegacao-post
    Da redação
    31/03/19

    O estresse pode deixar muitas pessoas com problemas físicos e mentais. É por isso que é importante manter o equilíbrio e tentar, ao máximo, aliviar toda a tensão que o dia a dia pode proporcionar. E para quem não deseja se entupir de medicamentos, é possível preparar calmantes naturais para relaxar e ter grande bem-estar.

    Já reparou como é ruim ficar o dia inteiro nervoso e a ponto de explodir? O estresse pode causar insônia, dor de cabeça, dor nas costas, falta de apetite ou excesso de fome, falta de concentração, falta de memória, problemas respiratórios, alergias, ou seja, tem o poder de mexer com todo o organismo.

    E não é que você não deva fazer uso de remédios receitados pelo seu médico, pelo contrário. É de extrema importância seguir à risca o que os profissionais da saúde recomendam. Porém, caso queira complementar o tratamento, ou você realmente não precisa de um acompanhamento, é possível aliviar toda a tensão com simples hábitos.

    Os calmantes naturais

    Existem diversos tipos de calmantes naturais. Atividades como yoga, pilates, mindfulness, dança, corrida, caminhada, natação, tudo isso é de grande ajuda para quem deseja acalmar os nervos e proporcionar ao corpo grande bem-estar.

    Além disso, também é possível preparar alguns calmantes naturais com ingredientes cheios de propriedades benéficas. Os chás são bons exemplos disso.

    Erva-cidreira, camomila, valeriana, alfazema, passiflora e erva de são joão são algumas das ervas mais utilizadas para aliviar os sintomas do estresse e da ansiedade.

    Quer saber como usá-las? Confira, a seguir, 2 receitas de calmantes naturais para o seu dia a dia.

    calmantes naturais

    Chá de camomila

    Além de delicioso, o chá de camomila é ótimo para relaxar e proporcionar uma boa noite de sono.

    Ingredientes

    2 colheres de chá de flores secas de camomila

    1 xícara de água

    Observação: a quantidade de ingredientes depende da quantidade de chá que quer preparar.

    Modo de preparo

    Coloque a água para ferver. Quando a água chegar no ponto, adicione as 2 colheres de chá das flores de camomila. Feito isso, tampe o recipiente e deixe repousar por, aproximadamente, 10 minutos. Coe e sirva.

    O ideal é tomar o chá sem açúcar, mas caso não goste do sabor, acrescente um pouco de mel. (Tua saúde)

    Chá de erva-cidreira

    A erva-cidreira tem propriedades calmantes e ajudam a deixar o corpo mais relaxado. Assim como a camomila, proporciona uma boa noite de sono.

    Ingredientes

    1 xícara de água

    Folhas de erva-cidreira

    Modo de preparo

    Lave bem todas as folhas de erva-cidreira. Em seguida, amasse as folhas da erva-cidreira e reserve. Aqueça a água e adicione as folhas e deixe em infusão por, pelo menos, 10 minutos. Passado esse tempo, você deve coar. Sirva.

    Assim como o de camomila, não é recomendada a adição de açúcar na bebida. Porém, se quiser algum sabor, opte por acrescentar um pouco de mel.

    Que tal aliviar o estresse e a ansiedade com cursos de culinária? A cozinha é um bom lugar para mandar a tensão embora. Confira nossos cursos online, descubra novos sabores e proporcione ao seu corpo mais saúde.


    [contact-form-7 404 "Not Found"]
    Recomendados
    Bebidas

    Como tomar café com consciência

    Isabela Raposeiras fala sobre os benefícios de ...

    Bebidas

    Os benefícios de tomar uma taça de vinho por dia

    Redução do colesterol, prevenção de doenças car...

    Bebidas

    Refrigerante: você sabe os riscos que a bebida oferece?

    O exagero na dose é o principal problema do con...

    Bebidas

    Excesso de água faz mal?

    A hiponatremia, que é o excesso de água no corp...

    Cursos Recomendados
    Curso

    Congelados saudáveis: técnicas e práticas de congelamento

    Curso

    Marmitas low carb: Emagrecer e comer bem no dia a dia

    Curso

    Alimentação natural boa pra cachorro: Receitas para seu pet

    Curso

    Descomplicando a Alimentação Plant Based

    Deixe um comentário

    Cancelar resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

    Logo Namu rodapé

  • Categorias

    • Alimentação
    • Corpo e Mente
    • Diversão e Viagens
    • Estética
    • Filosofia
    • Gerais
    • Hatha Clássica
    • Saúde
    • Sem categoria
    • Sustentabilidade
  • Namu

    Quem Somos

    Trabalhe Conosco

    Termos de Uso

    Social

    Logo Facebook NAMU Facebook

    Logo Instagram NAMU Instagram

    Logo Reclame Aqui NAMU Reclame Aqui

    Logo Instagram NAMU Youtube

    Logo Instagram NAMU Pinterest

    Logo Instagram NAMU Spotify

    Contatos

    +55(11)3774-1055

    Rua Beatriz, 145, Vila Madalena, São Paulo - SP

    [email protected]

    Cursos

    Mude seus hábitos.
    Transforme seu corpo e mente

    Conheça os cursos NAMUseta-direita

    O NAMU acredita no poder transformador da vida através da educação e do debate.
    O conteúdo deste site é pro tegido por direitos autorais e é propriedade do NAMU. Todos os direitos reservados.
    Copyright © 2021 NAMU.