fbpx
  • Alimentação
    • Asiática
      • Gerais
    • Ayurvédica
      • Gerais
    • Bebidas
      • Gerais
    • Detox
      • Gerais
    • Emagrecer
      • Gerais
    • Esportiva
      • Gerais
    • Funcionais
      • Gerais
    • Gerais
    • Macrobiótica
      • Gerais
    • Mediterrânea
      • Gerais
    • Orgânica
      • Gerais
    • Slow-Food
      • Gerais
    • Suplementos
      • Gerais
    • Utensílios
      • Gerais
    • Vegana
      • Gerais
    • Vegetariana
      • Gerais
    • Viva
      • Gerais
  • Corpo e Mente
    • Arteterapia
      • Dança
      • Gerais
      • Musicoterapia
    • Chi Kung
      • Gerais
    • Esportes
      • Corrida
      • Gerais
    • Fitness
      • Caminhada
      • Gerais
      • Gerais
      • Musculação
      • Treino Funcional
    • Gerais
    • Massoterapia
    • Meditação
      • Andando
      • Cristã
      • Gerais
      • Iogue
      • Mindfulness
      • Taoísta
      • Tibetana
      • Transcedental
      • Vipassana
      • Zen e Zazen
    • Pilates
      • Gerais
    • Respiração
      • Gerais
      • Pranayama
    • Tai Chi
      • Gerais
    • Yoga
      • Ashtanga
      • Gerais
      • Gerais
      • Hatha Clássica
      • Iyengar
      • Kundalini
      • Pranayama
      • Vinyasa
  • Diversão e Viagens
    • Conhecimento Pessoal
      • Gerais
    • Festas
      • Gerais
    • Gerais
    • Locais Sagrados
      • Gerais
    • Natureza
      • Gerais
    • Passeios
      • Gerais
    • Relacionamentos
      • Gerais
    • Voluntariado
      • Gerais
  • Estética
    • Boca
      • Gerais
      • Higiene
    • Cabelos
      • Alisamento
      • Coloração
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Corpo e Pele
      • Banho
      • Bronzeamento
      • Depilação
      • Gerais
      • Hidratação
      • Outros Tratamentos
      • Proteção Solar
    • Gerais
    • Mãos e Pés
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Rosto
      • Gerais
      • Hidratação
      • Maquiagem
      • Tratamentos Estéticos
    • Toxicidade
      • Gerais
    • Unhas
      • Gerais
  • Filosofia
    • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Contemporânea
      • Existencialismo
      • Pós-Modernismo
    • Filosofia da Educação
      • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Grega
      • Aristóteles
      • Sócrates
    • Filosofia Moderna
      • Kant
    • Filosofias Orientais
      • Budismo
      • Cabala
      • Sufismo
      • Taoísmo
  • Gerais
  • Hatha Clássica
  • Saúde
    • Gerais
    • Medicina Integrativa
      • Acupuntura
      • Ayurveda
      • Fitoterapia
      • Gerais
      • Homeopatia
      • Medicina
    • Saúde Mental
      • Bioenergética
      • Cognitiva Comportamental
      • Freud
      • Gerais
      • Jung
      • Melanie Klein
      • Regressão
      • Winnicott
    • Terapia Integrativa
      • Aromaterapia
      • Auriculoterapia
      • Ayurveda
      • Cromoterapia
      • Fisioterapia
      • Florais
      • Gerais
      • Iridologia
      • Massoterapia
      • Quiropraxia
      • Reiki
      • Rolfing
      • Sonoterapia
  • Sem categoria
  • Sustentabilidade
    • Agropecuária
      • Agroecologia
      • Agrotóxicos e Fertilizantes
      • Gerais
    • Água
      • Gerais
    • Cidades
      • Abastecimento
      • Agricultura Urbana
      • Gerais
      • Lixo
      • Poluição
      • Radiação
      • Trânsito
    • Construção
      • Arquitetura
      • Bioconstrução
    • Consumo
      • Gerais
    • Decoração
      • Decoração Sustentável
      • Gerais
      • Harmonização
      • Mobiliário Sustentável
      • Organização
    • Ecovilas e Comunidades
      • Gerais
    • Energias
      • Combustíveis Fósseis
      • Energia Nuclear
      • Energias Renováveis
      • Gerais
    • Florestas
      • Gerais
    • Gerais
    • Hortas Urbanas
      • Gerais
    • Iluminação
      • Gerais
    • Limpeza Doméstica
      • Gerais
    • Oceanos e Rios
      • Gerais
      • Lixo e Contaminações
      • Pesca
    • Reciclagem
      • Gerais
  • MAIS
  • Quem Somos
  • Newsletter
  • Anuncie
  • Trabalhe Conosco
  • Parceiros
  • Contato
  • Logo Facebook NAMU     Logo Instagram NAMU
  • Logo Youtube NAMU     Logo Spotify NAMU
  • Logo Pinterest NAMU     Logo App IOS NAMU em breve!
  • Logo Twitter NAMU     Logo App Android NAMU em breve!
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
  • Alimentação
  • Corpo e Mente
  • Estética
  • Saúde
  • Filosofia
  • Diversão e Viagens
  • Sustentabilidade
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
Procurar no site Namu
Logo portal NAMU
MACROTEMAS

Alimentação

Alimentação (ver todos)

  • Asiática
  • Ayurvédica
  • Bebidas
  • Contém (restrições)
  • Detox
  • Emagrecer
  • Esportiva
  • Funcionais
  • Gerais
  • Macrobiótica
  • Mediterrânea
  • Orgânica
  • Slow-Food
  • Suplementos
  • Tipos (Receita)
  • Utensílios
  • Vegana
  • Vegetariana
  • Viva
  • Corpo e Mente

    Corpo e Mente (ver todos)

  • Arteterapia
  • Chi Kung
  • Esportes
  • Fitness
  • Gerais
  • Massoterapia
  • Meditação
  • Pilates
  • Respiração
  • Tai Chi
  • Yoga
  • Diversão e Viagens

    Diversão e Viagens (ver todos)

  • Conhecimento Pessoal
  • Festas
  • Gerais
  • Locais Sagrados
  • Natureza
  • Passeios
  • Relacionamentos
  • Voluntariado
  • Estética

    Estética (ver todos)

  • Boca
  • Cabelos
  • Corpo e Pele
  • Gerais
  • Mãos e Pés
  • Rosto
  • Toxicidade
  • Unhas
  • Filosofia

    Filosofia (ver todos)

  • Antroposofia
  • Filosofia Contemporânea
  • Filosofia da Educação
  • Filosofia Grega
  • Filosofia Moderna
  • Filosofias Orientais
  • Gerais

    Gerais (ver todos)

    Hatha Clássica

    Hatha Clássica (ver todos)

    Saúde

    Saúde (ver todos)

  • Gerais
  • Medicina Integrativa
  • Saúde Mental
  • Terapia Integrativa
  • Sem categoria

    Sem categoria (ver todos)

    Sustentabilidade

    Sustentabilidade (ver todos)

  • Agropecuária
  • Água
  • Cidades
  • Construção
  • Consumo
  • Decoração
  • Ecovilas e Comunidades
  • Energias
  • Florestas
  • Gerais
  • Hortas Urbanas
  • Iluminação
  • Limpeza Doméstica
  • Oceanos e Rios
  • Reciclagem
  • Aulas
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Guia
  • Receitas
  • HOME » Diversão e Viagens » Relacionamentos » Gerais
    botao-seta-anterior
    4 dicas para evitar o estresse na viagem em família
    Saiba como aproveitar ao máximo sua viagem de férias
    botao-seta-proximo

    Gerais

    Refeições em família: entenda a importância desse ritual

    Preparar e degustar refeições em família são atitudes que devem ser recuperadas o quanto antes
    botao-navegacao-post
    botao-navegacao-post
    Da redação
    22/12/16
    As refeições em família são tão importantes quanto necessárias. Em tempos de muita tecnologia e correria do dia a dia, sentar-se à mesa com os familiares é fortificante e fundamental. Resgatar esse comportamento pode melhorar a convivência familiar, ajudar na implantação de novas rotinas para as crianças e incluir os idosos em um ambiente agradável e acolhedor. Preparar e degustar refeições em família são atitudes que devem ser recuperadas o quanto antes. E se você ainda não se deu conta dos benefícios, acompanhe o nosso post de hoje e conheça boas razões para criar esse ritual na sua casa.

    Fortalece os vínculos da família

    O clichê de que tudo acontece ao redor da mesa é a mais pura verdade. Enquanto deliciamos um café da manhã ou desfrutamos de refeições completas, podemos conversar com mais atenção com os demais membros da família. Nesses momentos, compartilhamos alegrias, conquistas, projetos e expectativas e damos e ouvimos conselhos. Além disso, trocamos e recebemos orientações e direcionamentos sobre quais atitudes devemos tomar em determinadas situações. E também renovamos as energias positivas para começar ou finalizar o dia. Nas refeições em família, também somos acolhidos em situações tristes e melancólicas. Relatamos nossas dores e aflições e ganhamos todo o apoio para enfrentarmos os problemas. Isso fortalece os vínculos familiares, alivia as tensões e traz um sentimento de proteção.

    Melhora os hábitos de alimentação

    As refeições em família são importantes, pois ensinam hábitos alimentares saudáveis. O primeiro deles é sentar-se à mesa adequadamente e sem distrações tecnológicas que impeçam a alimentação correta. Enquanto isso acontece, é possível analisar calmamente os alimentos que estão servidos e mastigar devagar, facilitando, desse modo, o processo de digestão. Também podemos desfrutar de comidas mais naturais ou pouco industrializadas, uma vez que o preparo caseiro tende a ser mais saudável. Sendo repetidos frequentemente, esses bons hábitos tendem a ser seguidos por todos os que participam das refeições em família e serão perpetuados para outros lares que serão formados no futuro. Fazer um delicioso cardápio vegetariano ou até mesmo surpreender a família e preparar pratos orientais são alguns exemplos de boas dicas para valorizar a rotina alimentar e torná-la mais saudável.

    Incentiva o diálogo entre as pessoas

    Tanto as crianças quanto os idosos necessitam de atenção voltada para o seu discurso. Para os menores, isso é importante, pois estimula o desenvolvimento cerebral, aprimora o vocabulário e promove um discurso coerente. Para as pessoas mais velhas, é o momento de desfrutar da companhia dos filhos e dos netos, da oportunidade de relatar as suas atividades e de receber carinho de todos, valores que prezam muito nas suas vidas.

    Distribui responsabilidades entre os familiares

    Quando as refeições são feitas em casa, é importante delegar responsabilidades entre os membros. Essas atividades são absorvidas como compromissos e, assim, todos trabalham para deixar a refeição mais gostosa. A rotina implantada de forma prazerosa e organizada incentiva, entre crianças e adultos, o sentimento de união em prol de benefícios em comum. As refeições em família devem fazer parte da rotina da casa. Elas fortalecem os vínculos afetivos, melhoram os hábitos alimentares e resgatam valores adormecidos. Então, se você se convenceu desses benefícios, dedique-se para que pelo menos uma refeição do dia seja feita junto com os seus familiares. E se você acha que é importante propagar informações positivas e cativantes, compartilhe este texto nas redes sociais e ajude a mudar a rotina das refeições em família dos seus amigos.

    [contact-form-7 404 "Not Found"]
    Recomendados
    Gerais

    Como reconquistar um amor perdido

    Movimentos transformam espaços públicos em loca...

    Gerais

    Dicas simples para melhorar o convívio familiar

    Um passeio ao parque pode ser o que precisa par...

    Gerais

    Conversa que dá samba

    De Freud a Martin Cooper: o psicanalista influe...

    Cursos Recomendados

    Deixe um comentário

    Cancelar resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

    Logo Namu rodapé

  • Categorias

    • Alimentação
    • Corpo e Mente
    • Diversão e Viagens
    • Estética
    • Filosofia
    • Gerais
    • Hatha Clássica
    • Saúde
    • Sem categoria
    • Sustentabilidade
  • Namu

    Quem Somos

    Trabalhe Conosco

    Termos de Uso

    Social

    Logo Facebook NAMU Facebook

    Logo Instagram NAMU Instagram

    Logo Instagram NAMU Twitter

    Logo Instagram NAMU Youtube

    Logo Instagram NAMU Pinterest

    Logo Instagram NAMU Spotify

    Contatos

    +55(11)3774-1055

    Rua Beatriz, 145, Vila Madalena, São Paulo - SP

    [email protected]

    Cursos

    Mude seus hábitos.
    Transforme seu corpo e mente

    Conheça os cursos NAMUseta-direita

    O NAMU acredita no poder transformador da vida através da educação e do debate.
    O conteúdo deste site é pro tegido por direitos autorais e é propriedade do NAMU. Todos os direitos reservados.
    Copyright © 2021 NAMU.