fbpx
  • Alimentação
    • Asiática
      • Gerais
    • Ayurvédica
      • Gerais
    • Bebidas
      • Gerais
    • Detox
      • Gerais
    • Emagrecer
      • Gerais
    • Esportiva
      • Gerais
    • Funcionais
      • Gerais
    • Gerais
    • Macrobiótica
      • Gerais
    • Mediterrânea
      • Gerais
    • Orgânica
      • Gerais
    • Slow-Food
      • Gerais
    • Suplementos
      • Gerais
    • Utensílios
      • Gerais
    • Vegana
      • Gerais
    • Vegetariana
      • Gerais
    • Viva
      • Gerais
  • Corpo e Mente
    • Arteterapia
      • Dança
      • Gerais
      • Musicoterapia
    • Chi Kung
      • Gerais
    • Esportes
      • Corrida
      • Gerais
    • Fitness
      • Caminhada
      • Gerais
      • Gerais
      • Musculação
      • Treino Funcional
    • Gerais
    • Massoterapia
    • Meditação
      • Andando
      • Cristã
      • Gerais
      • Iogue
      • Mindfulness
      • Taoísta
      • Tibetana
      • Transcedental
      • Vipassana
      • Zen e Zazen
    • Pilates
      • Gerais
    • Respiração
      • Gerais
      • Pranayama
    • Tai Chi
      • Gerais
    • Yoga
      • Ashtanga
      • Gerais
      • Gerais
      • Hatha Clássica
      • Iyengar
      • Kundalini
      • Pranayama
      • Vinyasa
  • Diversão e Viagens
    • Conhecimento Pessoal
      • Gerais
    • Festas
      • Gerais
    • Gerais
    • Locais Sagrados
      • Gerais
    • Natureza
      • Gerais
    • Passeios
      • Gerais
    • Relacionamentos
      • Gerais
    • Voluntariado
      • Gerais
  • Estética
    • Boca
      • Gerais
      • Higiene
    • Cabelos
      • Alisamento
      • Coloração
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Corpo e Pele
      • Banho
      • Bronzeamento
      • Depilação
      • Gerais
      • Hidratação
      • Outros Tratamentos
      • Proteção Solar
    • Gerais
    • Mãos e Pés
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Rosto
      • Gerais
      • Hidratação
      • Maquiagem
      • Tratamentos Estéticos
    • Toxicidade
      • Gerais
    • Unhas
      • Gerais
  • Filosofia
    • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Contemporânea
      • Existencialismo
      • Pós-Modernismo
    • Filosofia da Educação
      • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Grega
      • Aristóteles
      • Sócrates
    • Filosofia Moderna
      • Kant
    • Filosofias Orientais
      • Budismo
      • Cabala
      • Sufismo
      • Taoísmo
  • Gerais
  • Hatha Clássica
  • Saúde
    • Gerais
    • Medicina Integrativa
      • Acupuntura
      • Ayurveda
      • Fitoterapia
      • Gerais
      • Homeopatia
      • Medicina
    • Saúde Mental
      • Bioenergética
      • Cognitiva Comportamental
      • Freud
      • Gerais
      • Jung
      • Melanie Klein
      • Regressão
      • Winnicott
    • Terapia Integrativa
      • Aromaterapia
      • Auriculoterapia
      • Ayurveda
      • Cromoterapia
      • Fisioterapia
      • Florais
      • Gerais
      • Iridologia
      • Massoterapia
      • Quiropraxia
      • Reiki
      • Rolfing
      • Sonoterapia
  • Sem categoria
  • Sustentabilidade
    • Agropecuária
      • Agroecologia
      • Agrotóxicos e Fertilizantes
      • Gerais
    • Água
      • Gerais
    • Cidades
      • Abastecimento
      • Agricultura Urbana
      • Gerais
      • Lixo
      • Poluição
      • Radiação
      • Trânsito
    • Construção
      • Arquitetura
      • Bioconstrução
    • Consumo
      • Gerais
    • Decoração
      • Decoração Sustentável
      • Gerais
      • Harmonização
      • Mobiliário Sustentável
      • Organização
    • Ecovilas e Comunidades
      • Gerais
    • Energias
      • Combustíveis Fósseis
      • Energia Nuclear
      • Energias Renováveis
      • Gerais
    • Florestas
      • Gerais
    • Gerais
    • Hortas Urbanas
      • Gerais
    • Iluminação
      • Gerais
    • Limpeza Doméstica
      • Gerais
    • Oceanos e Rios
      • Gerais
      • Lixo e Contaminações
      • Pesca
    • Reciclagem
      • Gerais
  • MAIS
  • Quem Somos
  • Newsletter
  • Anuncie
  • Trabalhe Conosco
  • Parceiros
  • Contato
  • Logo Facebook NAMU     Logo Instagram NAMU
  • Logo Youtube NAMU     Logo Spotify NAMU
  • Logo Pinterest NAMU     Logo App IOS NAMU em breve!
  • Logo Twitter NAMU     Logo App Android NAMU em breve!
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
  • Alimentação
  • Corpo e Mente
  • Estética
  • Saúde
  • Filosofia
  • Diversão e Viagens
  • Sustentabilidade
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
Procurar no site Namu
Logo portal NAMU
MACROTEMAS

Alimentação

Alimentação (ver todos)

  • Asiática
  • Ayurvédica
  • Bebidas
  • Contém (restrições)
  • Detox
  • Emagrecer
  • Esportiva
  • Funcionais
  • Gerais
  • Macrobiótica
  • Mediterrânea
  • Orgânica
  • Slow-Food
  • Suplementos
  • Tipos (Receita)
  • Utensílios
  • Vegana
  • Vegetariana
  • Viva
  • Corpo e Mente

    Corpo e Mente (ver todos)

  • Arteterapia
  • Chi Kung
  • Esportes
  • Fitness
  • Gerais
  • Massoterapia
  • Meditação
  • Pilates
  • Respiração
  • Tai Chi
  • Yoga
  • Diversão e Viagens

    Diversão e Viagens (ver todos)

  • Conhecimento Pessoal
  • Festas
  • Gerais
  • Locais Sagrados
  • Natureza
  • Passeios
  • Relacionamentos
  • Voluntariado
  • Estética

    Estética (ver todos)

  • Boca
  • Cabelos
  • Corpo e Pele
  • Gerais
  • Mãos e Pés
  • Rosto
  • Toxicidade
  • Unhas
  • Filosofia

    Filosofia (ver todos)

  • Antroposofia
  • Filosofia Contemporânea
  • Filosofia da Educação
  • Filosofia Grega
  • Filosofia Moderna
  • Filosofias Orientais
  • Gerais

    Gerais (ver todos)

    Hatha Clássica

    Hatha Clássica (ver todos)

    Saúde

    Saúde (ver todos)

  • Gerais
  • Medicina Integrativa
  • Saúde Mental
  • Terapia Integrativa
  • Sem categoria

    Sem categoria (ver todos)

    Sustentabilidade

    Sustentabilidade (ver todos)

  • Agropecuária
  • Água
  • Cidades
  • Construção
  • Consumo
  • Decoração
  • Ecovilas e Comunidades
  • Energias
  • Florestas
  • Gerais
  • Hortas Urbanas
  • Iluminação
  • Limpeza Doméstica
  • Oceanos e Rios
  • Reciclagem
  • Aulas
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Guia
  • Receitas
  • HOME » Saúde » Terapia Integrativa » Rolfing
    botao-seta-anterior
    Ayurveda: o conhecimento da vida
    É zika: conheça o novo vírus transmitido pelo Aedes aegypt
    botao-seta-proximo

    Saúde

    Atletas têm a ganhar com o rolfing

    Técnica de massagem profunda beneficia flexibilidade, aumenta os resultados das atividades esportivas, reduz as dores e melhora a postura por meio da consciência corporal
    botao-navegacao-post
    botao-navegacao-post
    Portal Namu
    27/09/19

    Ao longo do tempo, nos adaptamos a movimentos repetitivos e hábitos posturais errados que podem gerar desconfortos e tornar a prática de exercícios menos prazerosa. O rolfing, também conhecido como integração estrutural, é um tratamento que pode beneficiar a coordenação, a mobilidade do corpo e reverter problemas ligados à postura.

    Com maior controle sobre os movimentos, é possível usar a energia corporal de forma mais adequada e melhorar o desempenho nos esportes, conclui a pesquisa. O rolfing aproxima, progressivamente, os ideais de postura e movimento em razão de ampliar a noção sobre o sistema motor, sugere estudo publicado em 2011 no Journal of Alternative and Complementary Medicine.

    Maior flexibilidade

    O rolfing é uma técnica de massagem profunda criada pela bioquímica norte-americana na década de 40, Ida P. Rolf, tem como fundamento realinhar e estruturar o corpo em função da força gravitacional da Terra para que os movimentos sejam realizados com o menor desgaste possível. A técnica consiste em manipular os chamados “tecidos moles”, como músculos, tendões e ligamentos e atingir as fáscias, camadas de tecido conjuntivo que protegem os músculos e se adaptam aos movimentos e hábitos posturais.

    O profissional rolfista dedica-se a soltar os chamados “nós”, pontos enrijecidos ou inflamados, para criar um espaço maior entre as articulações e aumentar a flexibilidade. Com isso, o corpo fica relaxado e os movimentos passam a ser executados de forma mais natural. A postura também tende a ficar mais ereta, o que facilita as atividades físicas.

    “O rolfing me ajudou a retomar minha carreira, pois tratou algumas lesões específicas que me impediam de treinar para as Olimpíadas de 1998. Você pode colocar gelo e ficar em repouso, mas não importa o quão devagar treinar. Se alongar o que está reprimido, as dores voltarão com certeza", relatou o esquiador norte-americano John Bauer para o site Get Rolfing.

    Origem do problema

    Durante a massagem, os tecidos moles respondem à tensão e ao relaxamento das fáscias, o que alivia a tensão corporal. Por meio de movimentos lentos e pressão local, as fáscias adquirem novas formas. O alinhamento de uma parte específica do corpo traz benefícios de forma global. Na concepção mais comum de fisioterapia, se você tiver uma dor no ombro, será necessária uma massagem localizada. No conceito rolfista, não basta atuar apenas nos sintomas, mas também nas causas. De acordo com Ida Rolf, o desequilíbrio é a causa principal das doenças. Ida Rolf utiliza os conceitos de algumas terapias integrativas, como o somatismo de Wilhelm Reich e terapia de reiki, que afirmam ser o desquilíbrio a principal causa das doenças.

    Maior rendimento no esporte

    O tratamento engloba a aprendizagem de novos movimentos e hábitos de postura para impedir que as dores voltem. O rolfista trabalha para que o paciente tenha maior consciência sobre seu corpo e invista na reeducação de ações simples como respirar, andar e dormir, o que traz benefícios diretos no rendimento esportivo.

    A técnica do rolfing pode trazer resultados rápidos e abrangentes, pois trata as dores relacionadas aos músculos, articulações, tendões e ligamentos. A aplicação de pressão durante massagem pode provocar dor quando atinge os pontos tensos ou inflamados, mas após as primeiras sessões, o corpo se acostuma e esses desconfortos tendem a desaparecer.

    Como não podemos escapar da força da gravidade, o melhor é encontrar uma maneira mais fácil de conviver com ela. Um ombro curvado ou um quadril projetado para trás podem gerar desgastes desnecessários ao corpo prejudicar a realização de muitas atividades corriqueiras. Com o corpo em equilíbrio, não somente a prática de esportes fica mais prazerosa, mas também os pequenos atos do cotidiano.


    [contact-form-7 404 "Not Found"]
    Recomendados
    Saúde

    Como a aromaterapia pode ajudar na menopausa

    Definida como o fim da fase reprodutiva da mulh...

    Saúde

    Os benefícios dos florais para a saúde

    Terapia complementar busca na energia das flore...

    Saúde

    Yoga massagem ayurvédica: saiba por que fazer

    Conheça a yoga massagem ayurvédica e o método K...

    Saúde

    Mergulho nas camadas do corpo

    Em entrevista exclusiva ao Portal Namu, o espec...

    Cursos Recomendados

    Deixe um comentário

    Cancelar resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

    Logo Namu rodapé

  • Categorias

    • Alimentação
    • Corpo e Mente
    • Diversão e Viagens
    • Estética
    • Filosofia
    • Gerais
    • Hatha Clássica
    • Saúde
    • Sem categoria
    • Sustentabilidade
  • Namu

    Quem Somos

    Trabalhe Conosco

    Termos de Uso

    Social

    Logo Facebook NAMU Facebook

    Logo Instagram NAMU Instagram

    Logo Instagram NAMU Twitter

    Logo Instagram NAMU Youtube

    Logo Instagram NAMU Pinterest

    Logo Instagram NAMU Spotify

    Contatos

    +55(11)3774-1055

    Rua Beatriz, 145, Vila Madalena, São Paulo - SP

    [email protected]

    Cursos

    Mude seus hábitos.
    Transforme seu corpo e mente

    Conheça os cursos NAMUseta-direita

    O NAMU acredita no poder transformador da vida através da educação e do debate.
    O conteúdo deste site é pro tegido por direitos autorais e é propriedade do NAMU. Todos os direitos reservados.
    Copyright © 2021 NAMU.