Diferentes tipos de massagem e seus benefícios

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A massagem tem sido praticada há milhares de anos e hoje existem diversas opções com pressões, movimentos e técnicas diferentes. Apesar de todas elas envolverem manipulação de músculos e outros tecidos com as mãos, cotovelos, antebraços e até pés, cada uma possui uma indicação. É por isso que existem inúmeros tipos de massagem.

Montamos este artigo com 6 tipos de massagem e seus benefícios. Após a leitura, você saberá qual técnica escolher para se recuperar daquela dorzinha, ficar mais bonita ou se prevenir de algum desconforto. Confira.

Confira alguns tipos de massagem

1. Shiatsu

Com raízes na medicina chinesa, o shiatsu é um dos tipos de massagem que envolvem pressões localizadas usando os dedos, mãos e cotovelos em pontos específicos do corpo, a fim de melhorar o fluxo de energia e ajudar na recuperação do equilíbrio.

Ela é frequentemente feita em uma esteira no chão ou em uma mesa de massagem baixa. Suas principais indicações são para a redução do estresse, artrite, insônia, dores nas costas e pescoço, e até problemas de sinusite. Além de promover a recuperação de lesões e estimular o sistema digestivo.

2. Detox drenante

Se você muitas vezes se sente inchada, essa é uma boa opção de massagem. Combinando técnicas da massagem drenante manual com a massagem terapêutica oriental e ainda massagem relaxante, ela equilibra as funções metabólicas e reduz o inchaço do corpo.

Além disso, os ativos usados na técnica são derivados de substâncias marinhas, potencializando os efeitos e ainda reduzindo a flacidez. Dessa maneira, se você está buscando uma massagem para ficar mais bonita e mais saudável, essa é uma boa pedida.

3. Desportiva

Desenvolvida para prevenir e tratar lesões, melhorar a flexibilidade e o desempenho atlético, a massagem desportiva pode ser usada por atletas de todas as habilidades para se preparar ou recuperar de eventos e competições. Mesmo se você não é um atleta, ela também pode ajudar com as dores musculares e dar mais disposição para o dia a dia.

A ideia por trás dessa massagem é manipular os tecidos moles do corpo. Além de concentrar-se em determinados grupos musculares, dependendo de qual esporte o atleta joga. Este tipo de massagem pode ajudar no aumento do fluxo sanguíneo, amplitude de movimentos e flexibilidade.

4. Ayurvédica

Essa massagem de origem indiana data mais de 7000 anos atrás. Ela tem como diretrizes o englobamento de tratamentos metais, psicológicos e físicos. A técnica é normalmente realizada no chão (em um tatame) e é tiro e queda no alívio de dores e tensões.

Usando as mãos, cotovelos e pés, o terapeuta estimula tanto os músculos como a circulação, liberando toxinas. O resultado é um realinhamento postural, redução de dores, fortalecimento do sistema inume, combate à depressão e diminuição do estresse.

5. Reflexológica

Se você gosta de uma boa massagem nos pés, a reflexológica é a melhor para você. Usando os dedos e os nós das mãos, o terapeuta promove o relaxamento e a “a cura do corpo”. Isso porque a reflexologia é baseada em áreas das mãos e dos pés, cuja energia está ligada a órgãos e outras partes do corpo.

Desse modo, é possível equilibrar seu sistema nervoso e estimular endorfinas, reduzindo o estresse e alguns desconfortos. Ela é uma terapia profundamente relaxante, especialmente se você anda cansada com a correria do dia a dia.

6. Tântrica

A tântrica é um tipo de massagem que utiliza a energia sexual para alcançar um estado mais elevado de consciência. Por meio de toques sensuais específicos ao longo de todo o corpo, o terapeuta é capaz de despertar uma energia antes dormente que permite que dores físicas e mentais desapareçam.

Como outros tipos de massagem, ela pode ser muito relaxante, aliviar a dor física, medos emocionais e culpa. Além disso, também pode elevar a autoestima e ajudar você a se tornar uma pessoa mais completa e capacitada.

Independentemente do seu objetivo, sempre existirão diversos tipos de massagem para você escolher e ao fazer deles algo regular, associados a uma alimentação equilibrada, você terá muito mais saúde e qualidade de vida.

Esperamos que esse artigo seja útil e te motive a buscar essas terapias incríveis.

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