Pilates: perfeito para quem busca consciência corporal, fortalecimento e muita inspiração

Quem tem uma rotina estressante e leva uma vida sedentária, pode observar as consequências desses hábitos na saúde. Uma dorzinha nas costas, falta de concentração ou irritabilidade, esses e outros males têm se tornado, infelizmente, problemas comuns da sociedade moderna. Mas a boa notícia é que eles podem – e devem – ser amenizados, e até evitados, com a prática do pilates terapêutico.

A proposta dessa modalidade de pilates é equilibrar o desenvolvimento do corpo e da mente e promover a consciência corporal. Tudo isso por meio de exercícios de alongamento, fortalecimento e postura, realizados com técnicas aplicadas no solo (mat pilates), com ou sem uso de acessórios complementares.

As aulas de pilates ministradas pela professora Soraya Sabino, que tem mais de 10 anos de experiência na modalidade, partirão dos princípios básicos, com orientações sobre como posicionar a cervical, os ombros, a pélvis, as pernas e o abdômen de forma correta para praticar os exercícios. Além de ensinar o passo a passo dos movimentos de forma fácil, segura e respeitando os limites de cada um. Ao decorrer do curso a professora irá realizar exercícios de equilíbrio, fortalecimento, alongamento e flexibilidade.

Os resultados dessas aulas de pilates você poderá sentir rapidamente no bem-estar do dia a dia. Mais disposição e flexibilidade, melhora no alinhamento postural e menos dores pelo corpo, graças ao fortalecimento, tonificação e alongamento da musculatura. E os benefícios para a mente também são muitos: mais concentração e controle sobre nosso corpo e nossas emoções, com consequente redução do estresse e ansiedade.

Com o curso Pilates terapêutico: alongamento, fortalecimento e postura, você poderá aprender tudo isso e muito mais sem sair de casa!

• Tire suas dúvidas

Eu nunca pratiquei pilates. Mesmo assim posso fazer?

Sim! As aulas foram desenvolvidas em ordem de dificuldade, para que você possa evoluir de forma progressiva e segura.  Nas primeiras aulas serão apresentadas as diversas posturas e formas de respiração necessárias para prática do método e, somente depois, os exercícios se tornarão mais intensos.

Preciso de equipamentos?

Não, as tradicionais máquinas de Pilates não são utilizadas. O curso de pilates no solo pode necessitar de alguns acessórios facilmente encontrados à venda em lojas especializadas, físicas ou pela internet. A professores explica formas de substituir os acessórios com o que se tem em casa, mas você poderá precisar de tapete, anel de pilates, círculo mágico ou aro de pilates, bola de pilates ou bola suíça, bola medicinal (pode variar tamanho e peso), bosu ou meia bola, faixa elástica, roda de exercício, rolo de pilates.

O que está incluso no curso?

Material complementar com leituras extras, explicações e detalhes sobre os exercícios do curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da realização do curso, além de todas as informações do curso realizado.

Onde posso assistir ao curso?

Onde você quiser. O curso é 100% on-line e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão.